冰雪運動的盡頭是快樂和健康
最近有人在網上說“雪道的盡頭是骨科”，似乎給冰雪運動熱潮潑了一點涼水。這種說法固然幽默但并不科學。冰雪運動速度快、高強度、滯空高和空中飛行的特點讓它比其他運動的損傷可能要多一些和嚴重一些，但從冰雪運動的起源、環境和現實情況看，就能知道冰雪運動的真諦和普遍規律了。常年處于嚴寒環境的北歐和北美國家的人們
大蒜如何提高自身免疫力專家來釋疑
新華網北京2月26日電 大蒜作為日常生活中常見的一種蔬菜，在很多人的認知中一直認為大蒜只是一種調味品，其主要用于產生濃郁的蒜香味，殊不知大蒜作為一種天然農產品，其具有豐富營養價值和獨特的保健作用。在疫情期間，除去勤洗手、勤消毒、戴口罩、少出門之外，作為普通大眾的我們亦可以通過食補來提高自身免疫力，預
你的假期“余額不足”請“及時充電”
國慶七天假期只剩下最后一天，外出游玩的朋友們陸續“打道回府”，旅途的興奮、舟車勞頓，回家后難免疲憊不堪，沒有精神，也無法快速地投入到正常的工作中。那么，如何擺脫旅行“后遺癥”，消除旅途疲勞呢？來聽聽中國中醫科學院西苑醫院綜合科主治醫師何好臣的建議吧。肌肉酸痛 熱水洗澡熱水澡能增加血液循環，消除疲勞，
運動后抓住48小時黃金恢復期
受訪專家：中國康復醫學工程學會、黑龍江省人工關節專業委員會副主任委員 曲 敬運動可以強體，提高免疫力，對身體的各項機能具有保健作用。但運動后，若沒有掌握正確的方式恢復休息，就可能給身體帶來不可逆轉的影響，讓身體受到不必要的損害。因此，運動后要抓住48小時黃金恢復期。中國康復醫學工程學會、黑龍江省人工
商場按摩椅，不能隨便躺
中南大學湘雅醫院康復科副主任醫師 周 莉近年，商場里的共享按摩椅變得隨處可見：只要用手機掃個碼，十元、二十元就能按摩半個小時。無論男女老少，走累了都可以躺在上面按摩，有些人甚至還睡著了。其實這種共享按摩椅存在隱患，還需消費者注意。第一，按摩椅無人看管，突發狀況很難自救。2018年，在杭州火車站，一位