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健身方法

最有效的有氧減肥運動是什么？學會這5招運動效果超乎你想象

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有氧運動被公認為是最好的運動減肥方法，有氧運動并非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來都挺無聊的，可能您都實行過，也許因為效果不如您所期望的或有條件、時間的限制，最后都沒有堅持其實，這些運動是非常有效的，只要您堅持，就能成功減肥5種公認最好的有氧運動減肥方法：1、游

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