哪些無氧運(yùn)動(dòng)能夠減肥？做無氧運(yùn)動(dòng)需要注意什么？
運(yùn)動(dòng)主要是分為無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，其實(shí)無氧運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到減肥的效果，但是無氧運(yùn)動(dòng)減肥效果可能會慢一些，需要結(jié)合高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，才能夠達(dá)到滿意效果。哪些無氧運(yùn)動(dòng)能夠減肥？1、跳遠(yuǎn)做跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)主要包括助跑起跳和騰空以及落地，雖然運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不是很大，這樣可以消耗身體中多余的脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果。2、短跑