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怎么才能夠讓自己少吃點?了解自己食欲
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怎么才能夠讓自己少吃點?了解自己食欲

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相信你已經嘗過用盡各種方法減肥卻沒效果的痛苦感受，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲。不知道自己是真餓，還只是食欲作祟，了解食欲是減輕體重的第一步。關鍵1：饑餓與食欲是兩碼事兒身體產生饑餓感是由體內的刺激產生。胃里沒東西時會收縮，如果還不補充食品，就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等癥狀。與

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