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日常養生 2020-07-12 248 0

失眠原因有很多，除開要調整好本身的心理狀態心態外，還能夠從臨睡前飲食搭配來調養。由于一些食材促進睡眠。下邊大家就討論一下失眠吃什么食材最有效。失眠吃什么食材最有效1.牛乳牛乳是治失眠的理想化食材。牛乳中帶有一定量的鈣和乳酸菌，推動血夜中的優質蛋白質流到睡眠中樞。當睡眠中樞中存儲了一定量的鈣后，便會造