在這個(gè)寒冷干燥的季節(jié)里，蘿卜堪比藥物，還有“小人參”稱呼，可見(jiàn)要多吃。注重養(yǎng)生的人在飲食中會(huì)更多的偏向于吃應(yīng)季食物，反季節(jié)食物他們是極少食用的。眼下是冬天，諸多蔬菜成熟，其中以蘿卜最受人們喜歡，愛(ài)吃蘿卜的人一天三頓蘿卜都不嫌煩。
蘿卜是行氣食物，吃進(jìn)體內(nèi)，能促進(jìn)氣的運(yùn)行，這樣能更好調(diào)節(jié)身體，同時(shí)在放屁作用下，能更好促進(jìn)保健。
吃蘿卜的作用有哪些呢？
美容養(yǎng)顏
吃蘿卜能吸收維生素C，清除體內(nèi)自由基。還能吸收礦物質(zhì)，不斷促進(jìn)代謝，血液中毒素減少，皮膚自然健康。
保護(hù)腸胃
吃蘿卜，很多人會(huì)接受不了辛辣的味道，那種味道其實(shí)剛好能促進(jìn)胃腸液體分泌，不斷的保護(hù)腸胃，促進(jìn)健康。
促進(jìn)消化
吃蘿卜，能吸收淀粉酶、消化酵素等，這些物質(zhì)起到了促進(jìn)食物消化作用，不妨多吃點(diǎn)。
冬季養(yǎng)生注意幾個(gè)竅門(mén)
早睡：冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積；立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。
出汗：出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。
調(diào)神：最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
多喝水：冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000-3000毫升。
進(jìn)補(bǔ)：。陽(yáng)氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
護(hù)腳：天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。
