經(jīng)常熬夜的人有福了，4道食方養(yǎng)氣血又黑發(fā)，比染發(fā)好多了
養(yǎng)發(fā)護發(fā)最好的辦法就是多休息，但這往往不是我們能控制的，那么多吃一些養(yǎng)精血、黑發(fā)、護發(fā)的食材還是能做到的。
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60g，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
2、香菇豆腐湯
原料：干香菇25克，水豆腐400克，鮮竹筍60克，豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、淀粉適量。
做法：先將香菇洗凈，用溫水浸發(fā)，去蒂切成絲。鍋置火上，下豆油燒熱，投入竹筍絲略炒盛出。將浸香菇水和清水適量倒人鍋內(nèi)煮開，投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開。加精鹽、胡椒粉，用濕淀粉勾芡，起鍋后淋上香油，佐餐食用。
3、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150g，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。
4、芝麻淮藥糊
黑芝麻120克，淮山藥15克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。將粳米洗凈，清水浸泡1小時后撈出濾干，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香。將粳米、淮山藥、黑芝麻放入盒中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸待用；將鍋置火上，將清水、冰糖熔化過濾。將冰糖水放入，繼續(xù)燒開后，將芝麻細茸液汁慢慢倒入鍋內(nèi)，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成。每日2次，每次15克，溫開水送服。可養(yǎng)顏潤膚，護發(fā)烏發(fā)。
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隨著現(xiàn)在人們生活節(jié)奏的增加，工作壓力的加大，熬夜已經(jīng)成為很多人習以為常的一種狀態(tài)了，而長期的熬夜會給人體皮膚帶來很大的損傷，所以經(jīng)常熬夜的人一定要減少熬夜時間，并且在平時還應(yīng)該注意皮膚的保養(yǎng)，當然在平時你也可以通過吃以下水果來對皮膚進行改善。長期熬夜皮膚差到家，趕快用這些水果補一補1、吃葡萄葡萄里面
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結(jié)婚之后，很多年輕夫妻都會進入“備孕”狀態(tài)，男的戒煙戒酒，提高精子質(zhì)量，女的鍛煉身體、吃吃補補，提高身體素質(zhì)。孕育生命是每對年輕夫妻的愿望，但卻又不是人人都能得償所愿。想要備孕成功，除了戒煙戒酒、鍛煉身體外，女性還得在“氣血”上下功夫。想懷孕？先通氣血！古籍《女科正宗》里有記載：“男精壯而女經(jīng)調(diào)，有
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吃過早餐后，最好在包里塞個水果，在上班時來個水果加餐，這樣對健康好處多多。中國農(nóng)業(yè)大學食品學院副教授范志紅告訴記者，早餐后吃一點水果是對早餐很好的補充。一般人早餐都吃得非常簡單，很多人會選擇一些簡易的面食或者面包、牛奶來解決，攝取食物的營養(yǎng)非常單一，這個時候吃一點水果可以讓營養(yǎng)變得更加豐富。獼猴桃和
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