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　　夏季如何有效減肥　　1、控制熱量的攝取　　減肥界公認有效的減肥方法——控制熱量的攝取，如果每天控制熱量的攝入，一天少攝取1000大卡路里的話，那么一周就少攝取7000，照此計算瘦下來是非常快速的，而且不會出現反彈。　　2、減少攝入脂肪類　　減肥中的人最怕的就是脂肪類的食物

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