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睡前做坐位體前屈有什么作用 體前屈做多了有壞處嗎
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睡前做坐位體前屈具有緩解肌肉疲勞、促進消化、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)五臟六腑、促進骨骼生長(對兒童而言)以及提高柔韌性等多方面的作用。但具體效果因人而異,需根據(jù)自身情況適量練習(xí)。以下是睡前做坐位體前屈的作用:1、緩解肌肉疲勞:坐位體前屈能夠拉伸腰背部和腿部的肌肉,特別是背部肌肉及膀胱經(jīng),有助于緩解這些部

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