節后減肥，這些方法靠譜嗎
爆竹聲中一歲除，春風送暖“腰圍粗”。春節期間，很多人因為抵御不了美食的誘惑，體重漸長，于是節后減肥成為熱門話題。近日，記者留意到，各社交媒體平臺流傳著不少短平快的減肥方法，如斷碳法、生可可粉法、益生菌法等，這些方法靠譜嗎？長期斷碳可能導致營養失衡斷碳法是指不攝入或極少攝入碳水化合物的減肥方式，主要包
酸奶，怎么選怎么喝
酸奶營養豐富，富含蛋白質，容易產生飽腹感，很多減肥人士喜歡把酸奶當減肥代餐。但當我們來到超市時，卻總會被貨架上各式各樣的酸奶搞得暈頭轉向，不知道該買哪個好。 “酸奶”其實是一個泛稱。目前，市面上售賣的酸奶制品可謂“五花八門”，但依照食品安全國家標準算，其實只有四類，包括酸乳、發酵乳、風味酸乳和風味
“加長版”假期 收好這份“健康秘籍”
秋高氣爽，恰逢“雙節”，正是出游好時節。需要注意的是，外出旅行可能會遇到溫度、濕度、海拔、微生物、住宿條件、衛生環境、醫療服務、清潔水源等因素變化，導致身體不適。今天，藥師手把手教你如何配備出游小藥箱，應對旅途中常見的健康問題。多叮囑一句，一旦癥狀嚴重，記得及時在當地就醫。金秋出游 行
竟能對付這些病益生菌你吃對了嗎
現在市面上常見的酸奶飲品，包裝上往往寫著“添加‘益生菌’”。大家都知道益生菌是好東西，那么它到底對我們人體有哪些幫助呢？其實，除我們常說的調理便秘、腹脹及消化不良外，它還對很多疾病有著治療作用。不過，究竟什么是益生菌，不同人群該如何選擇益生菌，益生菌究竟是如何發揮作用的，使用益生菌時又有哪些注意事項