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護眼知識 2013-03-16 158 0

　　枸杞子性平味甘，具有養(yǎng)陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效，常用于治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等癥，對肝腎不足、精血不能上濟于目所致的眼目昏花、視力減退等癥療效尤佳。　　現(xiàn)代藥理研究表明，枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分

護眼知識 2013-03-16 418 0

　　1.西紅柿：西紅柿中的番茄素是很好的抗電腦輻射佳品。　　2.綠茶：綠茶中的脂多糖等多種成分抗電腦輻射極佳。　　3.多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。　　4.注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。　　5.注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香

護眼知識 2013-03-16 642 0

　　1.黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食

護眼知識 2013-03-16 522 0

　　眼睛是心靈的窗口，但是作為現(xiàn)代生活中的一份子，總是有那么多誘惑讓您的眼睛時不時的就處在疲勞狀態(tài)。這無論您是看書，看電視還是用電腦。都會造成眼睛疲勞。在即將到來的三八婦女節(jié)來為自己或者太太做幾道護眼小食，在體會溫情和甜蜜的同時也給眼睛充充電。　　南瓜枸杞雜米粥　　原料：枸杞1把，南瓜150克，小米

護眼知識 2013-03-16 179 0

　　在于綠色和黃、橙、紅色蔬果中，是所有類胡蘿卜素中含量最大的一種。β-胡蘿卜素是一種有效的生物抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，具有提高機體免疫能力，預防腫瘤、血栓、動脈粥樣硬化以及抗衰老等功能，β-胡蘿卜素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，對維持正常視力大有幫助。　　在膳食中經(jīng)常攝取豐富胡蘿

護眼知識 2013-03-16 391 0

　　研究表明，很多人近視除去遺傳因素以及后天用眼習慣等因素外，同時也和眼部營養(yǎng)元素的缺失有關(guān)。事實上這些元素我們是很容易從我們?nèi)粘５娘嬍持蝎@取的，下面我們將推薦一些對眼部健康比較有利的粥類。　　【推薦一】桑椹果粥　　「原料」桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。　　「制法」1、先將桑椹罐頭中的桑椹

護眼知識 2013-03-16 270 0

　　維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。維生素c對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素c含量明

護眼知識 2013-03-16 559 0

　　眼睛是我們走向陽光的窗口，保護眼睛更是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊豁椚蝿?wù)，其實除了眼保健操外，還有我們更為喜歡的護眼方法，那就是食補，今天我們就來介紹一下對眼睛有益的水果有哪些。　　含維生素A的水果：杏子、甜瓜、桃和番木瓜　　缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥

護眼知識 2013-03-16 518 0

　　青光眼飲食治療的目的是加速眼內(nèi)房水的排出，降低眼壓。　　膳食中應注意給予赤豆、金針菜、薏米仁、絲瓜、小米、玉米、蕎麥、大麥、燕麥、蘑菇、海帶、蠶豆、香蕉、蘿卜、梨、柑桔、西瓜及綠葉蔬菜，烹調(diào)時要用植物油，如花生油、豆油、茶油、麻油等。上述食品含有較多的纖維素，具有健脾和防止便秘的作用。青光眼的患

護眼知識 2013-03-16 72 0

　　我們在平時應該多學習一些保護眼睛的方法，特別是整天用眼的電腦族以及學生，知道保護眼睛的方法就等于收獲了健康。　　黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強免疫力。現(xiàn)

護眼知識 2013-03-16 554 0

　　一、含鈣食物：　　鈣是眼部組織的“保護器”。倘若體內(nèi)鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，易造成視力減退或近視。 含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。　　二、含維生素A、C的食

護眼知識 2013-03-16 620 0

　　保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養(yǎng)，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：　　（1）富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不

護眼知識 2013-03-16 541 0

　　目前，我國青少年近視眼發(fā)病率較高，如何防治近視眼成為整個社會關(guān)注的問題。防治近視眼的方法很多，這里介紹六則簡便易行、青少年患者易于接受的藥膳法。　　六款防治近視的簫藥膳　　一、菟絲子粥菟絲子30克，粳米60克，白糖適量。制法：菟絲子洗凈搗碎，加水煎煮，去渣取汁加入粳米煮粥，食用時加白糖。每日一劑

護眼知識 2013-03-16 141 0

　　中醫(yī)認為，洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤腸、祛痰、利尿及發(fā)汗等作用，是不可多得的保健食物。吃洋蔥能殺菌、治感冒鼻塞，早餐時配點洋蔥食用，保健作用最好。下面給大家推薦兩種洋蔥食療方：　　醋泡萵苣葉和洋蔥　　將洋蔥洗凈切絲，再加幾片萵苣葉，然后倒入蘋果醋，沒過洋蔥絲即可。經(jīng)常食用可治療

護眼知識 2013-03-16 426 0

　　養(yǎng)肝明目的料理有哪些呢？白醋鴨梨可“酸甘化陰”，酸味是人肝養(yǎng)肝的，酸甘可以滋養(yǎng)肝陰，可以改善眼睛的酸澀和干燥，達到明目的作用。　　將鴨梨去皮切成片，每片鴨梨上滴上1滴白醋后直接吃，1天吃10片。 無論大人還是小孩，只要腸胃沒問題，都可以使用這個偏方。這是因為“

護眼知識 2013-03-16 280 0

　　長時間盯著電腦屏幕，眼睛干澀發(fā)癢，還容易疲勞。時常吃點圣女果，也就是小番茄，能夠緩解眼睛干澀。　　看電腦時間長了眼睛干澀，是因為眼睛視網(wǎng)膜有一種感光物質(zhì)視紫素，是由維生素A與視蛋白結(jié)合而成的。而電腦屏幕的光波會損傷眼睛里的視紫素，時間長了，眼睛就會有疲勞感、眼屎增加、眼睛干澀發(fā)癢等表現(xiàn)。　　如果

護眼知識 2013-03-16 602 0

　　科學研究新發(fā)現(xiàn)，吃魚雖能護眼，但吃得太多對眼反而有害。食魚量達到某一程度后，對眼底黃斑退化的預防作用不升反降。　　吃魚預防眼睛疾病　　魚體中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和魚肝油等，具有保護眼組織的作用。中老年人多食魚，有助于預防老年性的眼底黃斑退化和視網(wǎng)膜病變。　　吃魚過量對眼睛有害　　然而，

護眼知識 2013-03-16 545 0

　　在我們生活中，有不少的五谷雜糧和維生素對眼睛是非常有益的，但往往被我們疏忽，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補充眼睛所需的營養(yǎng)素，對保護眼睛非常重要。　　看電視屏幕時間過長不眨眼、久坐又不喝水，會使眼肌疲勞、眼睛干澀、眼

護眼知識 2013-03-16 470 0

　　推薦五種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，僅需在日常飲食中增加其攝人量，就能使你和黑眼圈輕松說拜拜了！　　雞蛋告別熊貓眼　　由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

護眼知識 2013-03-16 238 0

　　經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。吃什么能讓眼睛明亮健康？　　香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關(guān)。人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。　

護眼知識 2013-03-16 640 0

　　每天醒來，發(fā)現(xiàn)那大大的眼袋，美眉們都會覺得很煩惱。大家都疑問，怎樣才能祛眼袋？下面介紹一種祛眼袋妙湯——蘋果燉魚，讓我們輕輕松松祛眼袋，快快樂樂做佳人。　　原料：蘋果3只，生魚1條，紅棗10枚，生姜2片。　　制法：蘋果去皮去心去蒂，切成塊狀;紅棗去核;生魚煎至魚身成微黃色

護眼知識 2013-03-16 649 0

　　青光眼飲食治療的目的是加速眼內(nèi)房水的排出，降低眼壓。　　膳食中應注意給予赤豆、金針菜、薏米仁、絲瓜、小米、玉米、蕎麥、大麥、燕麥、蘑菇、海帶、蠶豆、香蕉、蘿卜、梨、柑桔、西瓜及綠葉蔬菜，烹調(diào)時要用植物油，如花生油、豆油、茶油、麻油等。上述食品含有較多的纖維素，具有健脾和防止便秘的作用。青光眼的患

護眼知識 2013-03-16 368 0

　　常在計算機前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種情況除了靠保養(yǎng)品改善外，生活習慣的配合也是十分重要的。　　水果對人的健康作用不可小視，如果我們有針對性的吃，效果會更好。我把我知道的哪些水果針對哪些方面都有哪些作用介紹給你。　　1.降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿。　　2.在各種維生

護眼知識 2013-03-16 87 0

　　人體所需的維生素A，除了可以從動物性食物直接攝取外，還可以由植物性食物中的β胡蘿卜素轉(zhuǎn)化而來。有充分的證據(jù)表明，攝入β胡蘿卜素后，其轉(zhuǎn)化為維生素A的效率是充分的，足以滿足人體對維生素A的需要。　　而且，最為關(guān)鍵的是，那些沒有轉(zhuǎn)化為維生素A的β胡蘿卜素還具有其他重要生

護眼知識 2013-03-16 272 0

　　豆腐和扁豆是大家經(jīng)常吃的食物，可是，大家卻未必知道：這兩種菜肴加一起做成豆腐燒扁豆，可是一道明目食療方哦！它可以明亮你的雙眼。　　讓我們趕快來學習怎么做吧：　　1，原料　　豆腐1500克，扁豆200克，精鹽、味精、蔥花、濕淀粉、姜末、香油、黃豆芽湯各適量。　　2，制法　　1.將扁豆摘去老筋，洗凈