秋季多吃菌類，營養豐富，對身體好處多多
進入秋季，天氣難免有些干燥，如果平時還有大吃大喝、老熬夜、運動少等習慣的話，身體更容易讓疾病入侵，從而增加自己看病的成本和精力。秋季要養生，少不了從飲食方面上下功夫，平時可以多吃點菌類食物，營養豐富，對身體好處多多，一起來看看吧。1、香菇香菇常作為美味菜肴出現在人們的餐桌上，香菇營養豐富，富含維生素
立冬后如何進補？
關于立冬，很多地方都有不同的風俗，而人們常聽說的就是立冬進補的習俗了。人們通常會食用牛肉、羊肉、雞肉等肉食熱量相對較高的食物，因為這些食物御寒效果非常好，也非常適合出現在人們的餐桌上。但是除了這些，立冬補腎也是很有必要的，畢竟中醫中稱“腎主冬”，那么立冬養生吃什么補腎?補腎的
立春吃什么養生 推薦八種最佳食物立春吃什么養生
2月4日是二十四節氣中的立春，立春的到來意味著寒天的冬天即將逝去，春天已經慢慢來臨。立春是萬物復蘇的開始，也是養生的最佳時機。那么你知道立春吃什么養生嗎?推薦八種立春養生食物1.蘿卜冬春交替時節，吃蘿卜再合適不過了。初春時節，乍暖還寒，特別是到了傍晚，氣溫明顯降低，體質虛弱之人，此時容易感受寒邪而引
立夏后多吃這一物 對心腦血管有好處
立夏后，天氣也會越來越熱。炎熱的天氣里，人體對水平的消耗和需求都會增多，多吃水果既可以補充水分，還能幫助消暑。時令水果新鮮多汁，當然要嘗一個啦，那自然不能錯過這時新鮮上市的杏兒。江南地區有「立夏嘗三鮮」的習俗，杏兒還是某些地區必須嘗的「三鮮」之一呢。我國民間還有「端午吃個杏，到老沒有病」的俗語，話雖
三伏天吃鴨子 不上火勝補藥
夏季炎熱，人很容易上火，而且有些人無肉不歡，必須頓頓吃肉。但是夏天吃肉會有上火、消化不良等癥狀，怎么辦呢?在三伏天吃什么肉最健康呢?以下，小編推薦大家吃鴨肉不上火的方法。三伏天吃鴨勝補藥中醫認為鴨肉味甘，性寒涼，能補虛、消毒熱、利水道。就是說鴨肉具有補虛、滋陰清熱、利小便的作用，能治療虛損性疾病及陰
小雪前后兩個養生關鍵是什么你知道嗎？可以預防心腦血管的疾病
小雪前后一個星期的保養關鍵主要是：外防濕冷，內防燥熱。怎樣防濕冷呢?1、晚上泡腳建議每晚睡前可用熱水泡腳，也可以用中藥或者花椒粉、生姜等泡腳。老年人或糖尿病人也能泡腳，只要腳沒有創口，水溫45度泡腳，泡20分鐘上床睡覺。堅持每晚泡腳可以促進人體氣血通暢，血液循環好、暖身、防病保健的作用。2、保護好我
秋季養生切勿陷入六大誤區
入秋以來氣溫逐漸降低，早晚氣溫雖然后很涼爽，但這個時候很容易出現倦怠、乏力的情況。都說秋季是養生的最佳季節，因此在秋季進補是非常合適的，但是很多人對秋季養生存在一些誤區，下面就看看秋季養生易入的6大誤區吧!1.防肺疾中醫認為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，濕邪燥邪合并，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性
谷雨養生,你應該在飲食上這樣注意一下！
谷雨是二十四節氣的第六個節氣，也是春季最后一個節氣，每年4月19日～21日時太陽到達黃經30°時為谷雨，源自古人“雨生百谷”之說。同時也是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節。“清明斷雪，谷雨斷霜”，氣象專家表示，谷雨是春季最后一個節氣，谷雨節氣的到來
清明節氣養生飲食：多吃護肝食品少吃“發物”
清明有“天清地明”的意思，是春季里最受人們重視的節氣。這個時節很容易“肝旺”，肝氣特別旺就會克土，這樣對脾胃就不好;此外，春季是舊病慢性病容易復發的季節，發性食物會加重疾病。所以，此時期，護肝養胃食物可多吃，別吃發性食物，可多吃些時令果蔬，尤其是宜吃些
清明養生需注意“六不”，您做對了嗎？
今年2018年4月5日，是二十四節氣中的清明節。古人云，清明乃天清地明之意。此時，氣候轉暖、萬物回春、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓和踏青賞花的日子。清明還是一個尤為重要的養生節氣。專家提醒，清明時節溫差較大，而且氣候潮濕，容易使人受涼感冒，大家在緬懷親人、欣賞春光的同時，也別忘了時時關注天氣變化
五月份，應該吃什么食物比較養生呢？
馬上進入五月份了，屬于春夏交替之際，這個季節應該吃什么食物比較養生呢?白蘆筍白蘆筍能增進食欲，幫助消化，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素及多種氨基酸，被譽為“蔬菜之王”。白蘆筍必須先削皮，可以生吃，也可以煮熟，搭配橄欖油，風味各有不同，也可以用奶油煎到略呈焦黃后，和海
初夏五月、飲食起居養生大法，了解一下
五月養生之保護心臟“立夏”即夏天的開始，天氣逐漸轉熱，植物生長到了茂盛期，從中醫理論認為此時利于心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟。人和自然界是一個統一的整體，自然界的四季消長變化，和人體的五臟功能活動相互關聯對應。心對應“夏&rdquo
初夏養生吃什么？美食小編告訴您…
初夏之時吃什么蔬菜好呢?為大家推薦適宜初夏養生的六類蔬菜讓你遠離炎夏疾病的困擾在夏季擁有健康的體魄。苦瓜：降火有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談
驚蟄 | 春雷響，萬物長！養生飲食要注意！
《月令二十四節氣集解》曰：“驚蟄，二月節。《夏小正》曰正月啟。蟄，言發蟄也。萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”驚蟄，是二十四節氣中的第三個節氣，標志著仲春時節的開始，此時太陽到達黃經345°。驚蟄過后，大地復蘇，陽氣上升。這是天地人都在覺醒的一個節氣。
夏季養生祛濕毒的十種食療方法
夏季酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。夏季濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫里又叫"陰邪"，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺
豆豆潰瘍都來襲 夏季上火最惱人
到了夏季，有些人的痔瘡又犯了，也有些人出現了牙痛或口瘡，許多年輕人臉部又出現了痘痘嘴角也出現了糜爛，連張口都困難。對此，有的人認為，這是"熱氣"引起的，也有的人認為是"上火"所致。下面為大家介紹幾種降火的食物。1、西紅柿清熱西瓜是夏季的時令水果，在夏季出產最多且最甜，營養也最豐富。西瓜具有清熱解毒、
夏日貪涼 祛除胃寒的良方
夏季氣候炎熱，人們常食冰糕、冷飲、時令瓜果類防暑降溫，其雖可解暑退熱，但容易引起消化道疾病，如胃脘疼痛，腹脹腹瀉，惡心嘔吐等。若能在日常膳食中增加一些姜，可有效防止消化道疾病的發生。生姜，又名鮮生姜，為姜科多年生草本植物姜的根莖，全國各地均產。中醫認為，生姜性味辛、溫，入肺、胃、脾經，有發表散寒，溫
夏天喝什么茶能降火
夏天喝什么茶能降火?夏天炎熱，人在燥熱的環境下最容易上火，火氣大，所以夏天涼茶就是好幫手，去火消暑，那么夏天喝什么茶降火?小編推薦16種適合夏季飲用的降火茶，你不妨來看看它們有哪些。夏天喝什么茶降火?1、菊花茶菊花茶有清熱去火的作用，對改善、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效
消夏要多吃苦瓜
1、水晶苦瓜水和鹽、味精、料酒調好口味，加上凍粉(水和凍粉比為100：1)，上籠蒸熟、取出、過濾、晾涼、放入用開水氽熟的苦瓜丁，放冰箱凍結，食時扣出切塊。特點：苦咸鮮美，冰涼去暑。2、苦瓜肉片原料為苦瓜250克，瘦豬肉150克，姜、料酒、鹽、淀粉適量。其制法是 ①苦瓜去瓤切片，瘦豬肉切成薄片;②肉片
春夏交替，懂這些讓你做養生路上的專家
正值春夏換季時節，早晚溫差大，空氣過于潮濕，不留神便會感冒。這個時分要留意保健身體，否則會濕氣侵略人體，那么春夏替換需留意哪些事項呢?在飲食方面也更要注意。合理的飲食搭配才是保證健康的首要，下面就一起來看看春夏交替養生該注意哪些?開窗通風透氣正值春夏替換，空氣中有許多細菌流通，假如老是關門關窗，家里
夏季祛痘飲食小妙招
夏季長痘痘主要是新陳代謝旺盛、出汗多毛孔堵塞外，體內激素分泌失調。那么祛痘首先就是需求經過排毒，去火去內熱，調節體內激素平衡。下面跟小編一起來了解下夏季祛痘飲食小妙招。一、多吃粗纖維食品多吃粗纖維可促進腸胃蠕動加快代謝使多余的油脂盡早排出體外。如全麥面包、豆類食品。現代營養學的研究表明，多吃粗纖維食
夏季出汗多 多食酸可生津止渴
夏季炎熱，為了降溫，身體會有汗液排出，水蒸發吸熱，從而使身體溫度恒定在小范圍內波動，以免出現中暑發燒。那么，對于“汗”大家又了解多少呢?飲食方面：出汗多食“酸”夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒
夏季食四味——酸甜苦辣的作用
夏季炎熱，出汗多，人們很容易出現心火旺、脾胃弱等煩人的小狀況，這時你只要吃對“酸甜苦辣”，就能輕松改善身體的不適。酸味 —— 生津止渴代表食物：山楂、檸檬夏季出汗多,易丟失津液，此時不妨多吃點帶酸味的食物，可以生津解渴、健胃消食。在中藥中，山楂是消食化
夏天最適合喝的竟不是綠豆湯，它才是夏季的排濕養血之王~
夏天到了，綠豆湯清熱解暑，很多人都愛喝，但是別只知道綠豆湯哦~夏天更是喝姜棗茶最好的時候，喝它不僅健胃、排濕、驅寒，還能養血、補氣……姜棗茶排寒補陽，夏天最適合人經過一個冬天、一個春天，體內積聚的病氣會比較多。夏天炎熱，人體腠(音同湊)理是開放的，體內陽氣空虛。此時喝一杯
夏季天氣燥熱失眠需要這樣調理
現在天氣越來越熱，酷暑難耐，天氣太熱導致很多人睡不著，失眠的人也越來越多了。失眠不是一件小事，長期睡不著會影響身心健康。天氣熱睡不著怎么辦呢?夏季天氣燥熱失眠需要這樣調理改善臥室環境夏天睡板床會讓人感覺骨骼疼痛，所以有條件的家庭盡量選擇夏夜開空調睡覺，因為這樣可以在席子下面墊條薄毯，將空調定時到凌晨