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日常養(yǎng)生 2024-09-20 712 0

瑜伽坐立前屈，一個(gè)融合柔韌與力量的經(jīng)典體式，通過(guò)雙腿伸直、上身前傾的動(dòng)作，深度拉伸脊柱、腿部后側(cè)及髖部，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)脊柱靈活性，同時(shí)緩解背部緊張與壓力，帶來(lái)身心的平靜與放松。以下是瑜伽坐立前屈的好處：1、拉伸與增強(qiáng)肌肉：拉伸脊柱、腿部韌帶、跟腱和髖部肌肉，有助于增加這些部位的柔韌性和靈活性。