春天如何養生？春天氣溫差大，抵抗力差的人容易生病，春天該怎么養生呢？春季養生的常識是什么？一天最好的養生保健點是什么？接下來，和小編一起調查一下吧！
一、防風防寒
春天晚睡早起，在室外活動，擴大身體，使一天的精力更加充實。春天要特別注意防風防寒，養陽收陰。根據初春天氣寒冷一天三變的特征，衣服不能突然減少，早點脫下冬裝，容易受寒傷肺，引起呼吸系統的疾病。
根據春天按秋天凍結的原則，必須根據氣溫的變化增減衣服，適應春天氣候變化的規則。
二、調節飲食
春季新陳代謝旺盛，飲食甘甜溫暖，營養豐富，以健脾扶陽為食養原則，避免過酸，清淡可口，避免油膩寒冷，特別是參、茸、烈酒等，不能幫助熱生火。春天應該多吃蛋白質、礦物質、維生素(特別是b族維生素)豐富的食品，特別是瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、蔬菜花、白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等各種黃綠色蔬菜，還應該注意不要早點吃冷飲等食品，以免傷害胃。
三、調整精神
春天陽光明媚，風和日麗，精神調整疏散，心胸開闊，情緒樂觀，抑郁養性，假日踏青問柳，游山游戲水，陶冶性格，氣血流暢，精神旺盛。
四、預防春困
雖然春風和日麗，但人卻感到困倦。累得頭暈，早上也不醒，這種現象是大家所說的春困。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內循環季節性差異，皮膚末梢血液供應增多，汗液分泌增加，各器官負荷加重，供應大腦的血液相對減少造成的。
那么怎樣減輕與預防春困呢?一要保證睡眠，早睡早起，克服消極懶惰的思想感情二要積極參加鍛煉和戶外活動，改善血液循環三要適當增加營養。研究證明，b族維生素和飲食不足是引起春困的重要原因，應該多吃含維生素b族豐富的食品，飲食不應該過多，第四要保持室內空氣流通。
五、運動鍛煉
一年之計在于春，春天是體質投資最佳季節。春天空氣清新，這種環境最有利于吐故納新，充養臟腑。春天多鍛煉，會增強免疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞，人們可根據自己年齡與體質狀況選擇戶外活動，如太極拳、慢跑、放風箏、春游踏青等。
六、保健防病
春暖多風，最適合細菌、病毒等繁殖傳播，易發生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎、病毒性心肌炎等疾病。
因此，必須注意衛生、洗衣服、去除害蟲、打開窗戶換氣、提高防御能力，疫情流行時不要去公共場所，避免感染的春天是氣候交替的過渡季節，不重視保健，或者吃辛熱輔助火的東西，由季節性邪惡引起，偏頭痛、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神疾病等舊病容易復發
