按摩是中醫傳統的保健良方，隨著保健意識的提升，越來越多人開始注重保健養生，按摩也是大家經常選擇的一種養生方法，通過按摩可以緩解壓力，防病保健，下面中醫就為大家介紹可以讓延年益壽的五大按摩部位!1、腳底人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止于腳上。
科學家還認為，人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯系，與*各部臟器密切聯系，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性。
經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。
把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。
2、腋窩刺激腋窩可促進血液循環。
腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。
它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，并使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。
故專家們稱之為“腋窩運動”。
3、前胸摩擦前胸可增強身體免疫力。
每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
4、脊柱脊柱可滋養全身器官。
脊柱是養生學家極為關注的區域，它是*兩條最大的經脈中督脈的行經之地。
脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關系極為密切。
經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養全身器官而健身。
5、肚臍肚臍常被養生學家營為保健“要塞”。
肚臍為神團穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。
經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。
