春季養生遇極端天氣不宜鍛煉
天氣漸暖，不少姐妹都把運動減肥列上了日程，天氣晴朗的傍晚是最適宜鍛煉的時間，但是有霧霾、有沙塵的天氣可一定要暫停你的瘦身計劃了。
春季北方揚塵很大，有時候即便是沒有大風，也會出現沙塵天氣，空氣中的顆粒大小不同，進入肺部的深度也會不同。由于有氧運動會增大肺通氣量，那些細顆粒就會隨著呼吸進入肺中，對呼吸道健康很不利。霧霾天氣也是如此。浮在空氣中的水蒸氣含有大量的灰塵和病原微生物，危害會更大。
不宜過早脫掉冬裝
天氣漸暖，忍不住早早的換上了輕便的春裝吧？！初春正是寒熱交替的時節，早晚溫差很大，過早的換上單衣很容易感冒，看來“春捂秋凍”的老話不是沒有道理。根據地域的不同，衣物的薄厚也應該“因地制宜”，但是一般要過了清明節氣氣溫才能逐漸穩定，這時候再把厚厚的冬衣收起來。此外，過早的穿單鞋對女孩子來說也很不好。足部和小腿是人體三陰經和三陽經的總結，肝腎等重要器官的健康受三陰經和三陽經的影響，過早脫棉鞋，容易使寒氣進入體內，一年不順利容易生病。
情緒不宜太過平和
春季是養生的重要季節，對情緒的調節可是養生的重要組成部分。春天是抑郁癥和情緒低落的高發季節，醫學研究認為春天的情緒不應該太平靜。春天的感情應該適當高漲，想辦法讓心情愉快吧。
不應該吃冷食物
忍受冬天，想吃冰淇淋嗎？天氣漸漸變暖了，總是想要冷食物嗎？實際上，春天過早吃冷、滋陰的食物不太合適。特別是寒性體質的姐妹，寒氣聚集在體內的話，夏天的脾氣會變弱，胃腸道的不舒服。
因此，春天盡量不要吃冰淇淋、冷飲、刺身等冷食，香蕉、苦瓜、黃瓜、綠豆等冷食。
不要春困睡覺
白天越來越長，晚上越來越短，身體趕不上節氣的變化就容易春困，有時整天昏昏欲睡:(即使如此，專家建議不要困了就睡，影響人體正常的生物鐘。睡眠時間過長會影響大腦的網狀上行系統，抑制大腦皮層的興奮度，也許會越睡越困。最好的解決辦法是早睡早起，適當午睡。一般來說，晚上10上10-11點臥床休息，早上6-7點起床。如果你感到中午疲勞，你可以睡大約20分鐘，以確保下午的工作狀態。
