春季養(yǎng)生的三個要點須知 從早上開始伸展懶腰保護肝臟
春季養(yǎng)生春捂:捂住背、腹、腳
初春季節(jié)，氣溫不大的話盡量不脫衣服。得知冷空氣即將到來，提前添加衣物。春捂的重點是背、腹、腳底。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒幾率;腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。此外，有句俗語叫“寒從腳下起”，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
養(yǎng)胃：少酸增甜多喝粥
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”這是因為春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，比如山藥、百合、木耳等。中醫(yī)認為粥類飲食最養(yǎng)脾胃，平時胃部隱痛，食欲，口干，身體瘦，舌紅苔也容易吃山藥百合棗粥。山藥具有補脾和胃的功能百合清熱潤燥棗、薏仁健脾和胃，各物合用有滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。心情不好，胃不舒服的話，建議吃木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調(diào)理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調(diào)理中氣。
護肝：晨起伸伸懶腰
春在五行屬木，與肝相應(yīng)，所以春季一定要重視護肝。
除了遠離煙酒，注意飲食，最簡單的事情就是伸展懶惰的腰。人體疲勞時，血氣循環(huán)緩慢，此時伸展四肢，伸腰伸腹，全身肌肉用力，深呼吸，具有吐故納新、活血的作用。伸展懶腰后，血液循環(huán)加快，能激發(fā)肝功能，達到對肝臟的保健效果。
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春季養(yǎng)生常識都有什么 5個春季養(yǎng)生常識需要學(xué)習(xí)
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俗話說，一年之計在于春天，春天是人體生理功能、新陳代謝最活躍的時期，也是春季養(yǎng)生的最佳時期。春季養(yǎng)生常識:1、活動四肢俗話說，一年的計劃是春天，春天是人體生理功能、新陳代謝最活躍的時期，也是養(yǎng)生的最佳時期。春季養(yǎng)生是指春季通過各種方法增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，在提高自身免疫力、保護健康的同時，達到延長壽命
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春季養(yǎng)生山藥粘稠扁豆排骨湯材料:懷山藥15克，粘稠15克，薏苡15克，扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。制法：先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進湯煲內(nèi)，用中火煲1個半小時，調(diào)味即可。功效：此湯有健脾醒胃、去
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女性春季養(yǎng)生排毒春天是萬物成長的季節(jié)。潛在體內(nèi)的毒，也不例外。春天來了，我們需要盡快排毒，為一年的健康奠定基礎(chǔ)。隨著年齡的增長，人體器官老化，身體臟腑功能、排毒功能也減弱，長期受到外來毒和內(nèi)生毒的侵襲，身體功能障礙惡化，缺乏正常營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和轉(zhuǎn)化，體內(nèi)毒和廢棄物的排出惡化，正氣損失惡化，機體老化加
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喝茶是養(yǎng)生的好方法，春天選茶很講究。專家建議，此時宜喝花茶，因為春季人體陽氣的生發(fā)需要依賴肝氣的疏泄作用，玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理氣的功效，有助于舒達肝氣、調(diào)和氣血。另外，廣東春天容易感冒，巧妙地使用養(yǎng)生茶可以疏遠感冒，預(yù)防感冒。專家推薦：春季養(yǎng)生茶：1、王子參棗陳皮茶王子參15克，棗5枚，陳
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男女不同，養(yǎng)生也不同，男性養(yǎng)生是食物補充，女性養(yǎng)生是睡眠。男人春天的養(yǎng)生方法是什么？下面是我們?yōu)槟淼哪惺看杭攫B(yǎng)生方法，一起來看看吧。六種春季養(yǎng)生方法介紹：男性春季養(yǎng)生方法1、不吃維生素的維生素a、e等，對身體有害。超過(建議量)5倍以上，免疫力下降，癌癥和自身免疫性疾病的風(fēng)險增加，平衡飲食是最重
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春天是養(yǎng)生的好時機，春天的養(yǎng)生常識也很多。春天的男人應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢？以下是幾種男性春季養(yǎng)生保健方法，希望能對你們有所幫助！兩個春季養(yǎng)生注意事項！春季男性如何養(yǎng)生1、每天喝8杯水保持不缺水的狀態(tài)很好，但不僅僅是水，西瓜、生菜、湯等其他含水食物也一樣。2、每天吃的健康偶爾吃高卡路里、低營養(yǎng)的食品也沒關(guān)系
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春季養(yǎng)生之枇杷潤肺篇，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，原本春季是疾病的低發(fā)季節(jié)，不過由于現(xiàn)在空調(diào)的普遍使用，呼吸道感染、支氣管哮喘等疾病也時有發(fā)生；因此日常生活中，大家應(yīng)該多吃一些具有治療、預(yù)防此類疾病的食物。枇杷可治肺燥咳嗽枇杷性涼，味甘、微酸，具有潤肺止咳、生津止渴、清熱健胃的功效。常見的止咳中藥川貝枇杷
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春季養(yǎng)生吃橘子的禁忌1、容易上火的人少吃橘子雖好，還要因人而異，對于平時很容易上火的人，就是沒有咳嗽時也盡量少吃，以免產(chǎn)生內(nèi)熱而患感冒、咳嗽。2、橘子與牛奶不宜同食牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子前后一小時內(nèi)不
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青年是時代的晴雨表，也是國家發(fā)展建設(shè)的生力軍。進入新時代，“實力愛國”的中國青年一定是中華民族生氣勃發(fā)、高歌猛進的排頭兵，一定是中華民族加速邁向偉大復(fù)興目標的蓬勃力量。新時代的中國青年，一定會在為祖國、為人民、為民族、為人類的偉大奉獻中煥發(fā)更加絢麗的光彩！今年是中華人民共和國成立70周年，也是五四運
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2018年12月26日健康簡報，星期三！在這里，生活原來可以更健康！日常養(yǎng)生1、家有老人寒冬季節(jié)也要適當(dāng)開窗通風(fēng)2、揭秘！運動時出汗多就說明減脂多嗎？兩性健康1、同房后躺多久容易受孕2、哪種姿勢比較容易受孕_愛愛后什么姿勢容易受孕美食菜譜1、為什么你那么想吃咸的？背后有這些原因2、不餓肚子減肥30斤?戒糖真能變瘦變年輕?美容護膚1、畫眼線易堵塞皮脂腺誘發(fā)結(jié)膜炎【健康語】食不語，睡不言.
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干鍋排骨的做法 - 家常干鍋排骨的做法非常簡單易學(xué)。如果干鍋排骨怎么做好吃,干鍋排骨的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文干鍋排骨的家常做法大全和干鍋排骨的視頻,用最短的時間讓你學(xué)會干鍋排骨的做法
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受訪者稱自己眼睛和頸椎特累 熬夜、久坐、吃外賣……一些年輕人一方面為養(yǎng)生大費周章，另一方面卻遲遲改不掉不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)生效果大打折扣。上周，中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)(wenjuan.com)，對2002名受訪者進行的一項調(diào)查顯示，飲食不規(guī)律(76.1%)和熬夜成習(xí)慣(71.8%)被認
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以前午餐是正餐，隨著快節(jié)奏的生活，晚餐已經(jīng)成為了我們一日三餐中，最重要的一餐了。只有到了晚上，上學(xué)、上班的人們才有時間，才會放松自己，舒服的坐在餐桌前，好好的吃一頓飯。 晚餐要好好吃，如果進食不當(dāng)，例如吃太晚或者吃太飽，對身體都會造成一定的健康。因晚餐不當(dāng)而引發(fā)多種疾病，也不在少數(shù)，特別是常見