左撓右抓，每到冬天，手忍不住這里撓，那里抓，但不抓不舒服，過一會又癢了又抓，抓破皮還可能會感染。冬天皮膚瘙癢是血燥和天氣干燥導致的，如果想擺脫瘙癢，那就需要調理。
冬天天氣干燥，容易皮膚瘙癢，不止是天氣原因，從中醫角度看，這也是血燥的表現，血充足皮膚才紅潤。而血虛血燥，皮膚失去滋養，加上天氣寒冷，人體循環也會較差，所以肌膚容易缺、缺水，出現干裂、瘙癢。
1、多喝水，是最直接的補水方法。成人每天從飲食喝水中至少攝取4升水分，在冬天更要多喝水，雖沒規定每天喝多少杯水，但應養成飲水習慣，不要怕常跑廁所，以不口渴、不干燥為最基本要求。
2、多吃養血滋陰潤膚食物，可適當吃當歸、生地、熟地，同時多用沙參、麥冬、百合、雪耳等材料煲湯，清潤滋陰的效果非常好。
同時多吃水果蔬菜，也可多吃雞爪、豬蹄、牛筋等蹄筋類食品，對滋潤皮膚有非常好的作用。
3、不要吃燥熱食物和海鮮，出現瘙癢時，不要與辣椒、火鍋相撞，對煙、酒、濃茶、咖啡也要少碰，魚、蝦、蟹高蛋白的海鮮也別吃，以免敏感的皮膚更瘙癢。
4、保持室內舒適的濕度，健康的濕度環境是45%～65%，人體感覺舒適，病菌不易傳播，想達到這個效果，可通過多拖地、用加濕器、在室內養綠葉植物，甚至灑水等方法，來增大室內濕度。
