古詩云春眠不覺曉 3招趕走春困讓你精神飽滿
四季養生 511 0
古詩云“春眠不覺曉”，在萬物復蘇的春季人的心情也會很好，但是春季也是人容易困倦的季節，俗話說春困秋乏夏打盹，如何才能趕走“春困”，精神飽滿的投入工作呢？
日本媒體介紹簡單三招。
起床后趕走“睡意”的三招有：
（1）洗個熱水澡
早上起來之后，洗個熱水澡（水溫最好在41度以上），會讓自己立刻清醒過來，讓交感神經從早上開始就興奮起來。
（2）晚上不要吃太多
如果晚上吃太多的話第二天早上就起不來，你有過這樣的經歷嗎？為了提高睡眠質量，在晚上一定不能進食過度。可以適量吃一些像香蕉、牛奶、蜂蜜等有助于睡眠的食物。
（3）早上記得吃水果
早上吃完早飯之后體溫就會升高，能及時供給大腦營養物質，這樣就可以保持大腦清醒，如果早上吃些水果的話還能起到減肥的作用，可謂是一舉兩得。每天早上都吃些水果能讓你精力充沛，體形完美。
維生素B群不足會導致疲勞和困倦
如果頻繁的感到身體疲勞和困倦，有可能是維生素B群不足導致的。當人體變得溫暖以后，新陳代謝活動就會變得旺盛，這時維生素B群是必不可少的。人體一旦缺乏維生素B群就會困倦不堪，注意力不集中
在日常生活中不僅要注意多吃蔬菜，還要多吃些像鰹魚、金槍魚等維生素B群豐富的食物。
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老人春季養生吃什么？以下全面介紹的中老年人春季養生食譜大全，是易于使用的春季養生湯、春季養生粥。食譜選擇的材料簡單，做法簡單。家里總是有寶，尊敬長輩，不要為他們做一些充滿愛心的養生料理。豬血菠菜湯：取豬血500克，切成片，菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調味食用，每曰或隔曰1次。此湯是具有補而兼通供銷
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春天，人體的生理變化主要是血氣活動加強，新陳代謝旺盛，二是肝主藏血，肝主疏散的功能逐漸加強，人的精神活動也活躍起來。所以，立春后，養生要養肝。春季養生要養肝多吃三菜一粥！為何肝是疏泄的，還得養肝呢？中醫解釋說，古人有句諺語，如果滿了，就會損壞，如果缺了，就會盈余。就像植物在秋天和冬天落葉一樣，收集營
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春天風多，乍暖還寒，晝夜溫差大。俗話“春捂秋凍”，說的是春天如何著衣保健；又說“春夏養陽”，則是從飲食方面來強調春天的養生策略了。春天人體陽氣生發，血氣流暢，肝氣舒展，皮膚潤澤，毛皮疏松，養生方面也應適應這些特征。春季養生的宜與忌：春季養生五宜調整情志，振奮精神。春天陽光明媚，風和日麗，老年人不能獨
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春三月，這是發陳，天地俱生，萬物榮耀。的確，早春二月，春天寒冷，乍暖還寒，溫暖的陽光，綠色的草坪，還有我們身體流動的愚蠢的春天氣息，都表明這是萬物繁榮，充滿活力的季節。春季養生保健飲食六大原則！當然，這也是我們人體生理功能和新陳代謝最活躍的時期，跟上春天的步伐，開始春天的養生吧首先，中醫養生學認為，
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中醫認為，冬三月，這是閉藏就像樹木到冬天落葉減少水分揮發一樣，人在冬天也應該減少活動，避免出汗。現在是春天，如果身體疲勞無力，總是說自己是春困，冬天一定沒有保養腎臟，春天身體準備陳化的時候養分跟不上。春季養生切記“五不宜”！不僅盡量減少出汗，冬天早睡晚起，注意保溫，心情不好，冬天這一點不好，就不能適
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春天是萬物發芽生長的季節，適合養生，給身體帶來好的開始。春天怎樣養生呢？春季養生吃什么好？春季養生常識1、堅持多喝水水是生命之源，多喝水可以提高身體系統的循環速度，提高警報能力和能源消耗。2、逐漸減少衣服春天的天氣乍一看很暖和很冷，不適合一下子穿得太少，以免生病。3、早睡早起每天晚上最好在11點前睡
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一年之計在于春！進入春天，我們人體的陽光也向上和向外避難，這時也是我們養生的好時機，很多人也開始重視養生，你知道春季養生吃什么？春天的養生食譜是什么？春天的飲食應該多選擇辛散的食物，同時保護體內的陽光，防止寒邪的侵入。讓我們看看春天適合吃的三種食譜。姜韭雞蛋羹-助陽鮮韭菜汁20毫升，生姜汁10毫升，
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春天新鮮，首次推動春韭。自古以來就被稱為春菜第一美食的春韭菜一步一步地甜，一步一步地辣，所謂漸覺東風絕寒，青蒿韭菜試試春盤。春季養生蔬菜推薦韭菜的幾種美味吃法：南北朝時期，齊國有一位王子說:菜是什么味道最好？御醫回答說:春初早韭菜。韭菜不僅顏色綠，而且味道鮮美，辛香開胃，色、香、味道好。春韭菜經歷了
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編者按：心臟，是人最重要器官之一，也是循環系統中的動力。一般“傷心”了，身體很受傷，今天人民網健康與你一起來聊聊保護心臟的話題。心臟病可能會被它們觸發患有自身免疫性疾病。紐約大學朗格尼醫學中心的心臟病專家尼采·戈德堡認為，如果有自身免疫性疾病（如狼瘡、類風濕性關節炎或牛皮癬性關節炎）病史，那么你更有
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近來網上有傳言稱，因為大蒜中含有一種名為大蒜素的物質，它具有較強的殺菌消炎作用，能“秒殺”傷寒桿菌、痢疾桿菌等細菌，還可以清除腸胃中的有毒物質，特別是能殺死幽門螺旋桿菌。那么，大蒜素是否真有此奇效？大蒜素是大蒜中含有的一種對人體有益的物質，具有消炎、降血壓、防癌、抗病毒等功效，對多種桿菌，如傷寒桿菌
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男性如果性欲亢進的話，不管是對于身體還是心理都會造成一定的影響。那么，男性性欲亢進有哪些危害呢？1、影響夫妻感情房事必須是在夫妻雙方都有欲望的前提下很自然的發生的事情，過程中對于雙方而言都都是很享受的。但是如果其中有一方出現了無節制的索取，一直想進行房事的話，很有可能會造成對方的反感，甚至是厭惡的情
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跑步機屬于常見的減肥工具，跑步機能設置多種模式，按照提示輸入數據，就能選擇不同的鍛煉方法，能提高心肺功能，達到減肥瘦身目的。如何利用跑步機減肥？1、跑步前吃點東西和熱身空腹在跑步機上跑步的話，會引起運動性貧血，不妨在跑步前喝杯果汁或吃根香蕉，能讓體力更加充沛，但不能吃油炸和熏烤等垃圾食品。此外在運動
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文章目錄一、紫石英的藥用價值二、紫石英的副作用三、紫石英的醫學記載及附方紫石英的藥用價值本品溫營血而潤養,為鎮怯潤枯溫經之品,心肝血分藥,并能通奇脈、鎮沖氣之上逆。其性暖而補,又能強壯心力,故心氣不足之驚悸怔忡、心臟衰弱之氣促及女子宮冷不孕等證均宜用之。白石英溫肺下氣助陽,用于寒喘、陽萎。1、鎮心定