漸入秋，但是暑氣還是很重。于是很多人也就習慣了仍開著空調(diào)入睡，但其實這樣子可能隱藏了胃腸疾病的風險。這是因為夜間陰氣最甚，稍不注意就很容易受涼，特別是原先就有慢性腸胃炎的人，更容易腹痛、腹瀉或加重原有疾病。入秋養(yǎng)胃，看看專家都有哪些養(yǎng)胃食方推薦吧。
秋季養(yǎng)胃有哪些當季水果？
中秋將至，柑橘養(yǎng)胃正合時。因為柑橘有潤肺止咳、開胃理氣、促進消化、潤腸通便功效。但是他也提醒，胃潰瘍、胃酸過多者、體質(zhì)燥熱者則不宜食用。
說到養(yǎng)胃，還有一種水果不能不提。那就是甘蔗。中醫(yī)認為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有滋養(yǎng)潤燥、清熱潤肺、益胃生津、解酒功效。如《本草綱目》言：甘蔗性平，有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止咳消痰、除煩解酒之功效，可改善心煩口渴、便秘、酒醉、口臭，肺熱咳嗽、咽喉腫痛等癥。但脾胃虛寒者少吃。
養(yǎng)胃推薦這5種粥品
養(yǎng)胃，藥養(yǎng)不如食養(yǎng)。養(yǎng)生就是力求在生活中通過一些簡單動作就能達到調(diào)治疾病目的，因此，專家還推薦了5款日常粥羹。
1、蓮子百合山藥粥
原料：大米150克，鮮百合25克、鮮蓮子25克、鮮山藥100克，枸杞3克。
做法：鍋里放水，先放入大米、山藥燒開后，再放入蓮子、改用中火繼續(xù)熬煮至熟，起鍋前7分鐘放入百合、枸杞，最后放入冰糖即可。
2、銀耳雪梨小米粥
原料：銀耳、雪梨1個、小米200克、冰糖適量。
做法：銀耳清水泡發(fā)約20分鐘。去蒂后撕成小片備用。鍋里加水和銀耳煮約15分鐘；然后將淘好的小米倒入鍋內(nèi)約2分鐘。再倒入切好的梨塊。最后放糖塊，繼續(xù)小火煮至粘稠。
3、黑芝麻粥
原料：黑芝麻25克，粳米100克。
做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜一匙，熬至粥稠食用。
4、沙參玉竹粥
原料：玉竹20克、北沙參15克、銀耳15克、粳米100克、冰糖20克。
做法：分別洗凈切碎，用文火煎煮40分鐘后，去渣取汁，放入粳米100克，加水適量，共煮成稀粥，放入冰糖，再略煮一下。
5、麥冬粥
原料：麥冬10克，大棗2顆，冰糖5克，白粳米150克，水500毫升。
做法：將米、麥冬、大棗淘洗后放入鍋內(nèi)，加水，猛火煮開；用小火煨至爛、粥稠便可食用。
本文來源：易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng) 責任編輯：健康兼職_CMS3801
