蘋果是我們最常吃的水果，對它真是再熟悉不過了，小小的蘋果有大大作用，減肥美容都能指望它。今天我要向大家介紹的是蘋果減肥法，也是網(wǎng)絡(luò)上最流行的三天蘋果減肥法。在感到饑餓的時候吃一個蘋果，可以增強飽腹感，馬上就不覺得餓了，而最大的有點是吃完后不會增加太多熱量，所以也就不必擔(dān)心肥胖問題。
三天蘋果減肥法美體美容二者兼得蘋果能減肥的5大理由
1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液，身體也變得更健康。
3、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。
蘋果餐減肥法
1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
5、在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
胖MM們試試這個三天蘋果減肥法吧，也許過程會有一點點辛苦，但沒有什么事是容易的，不逼自己一把就無法看到更為美麗的自己。
