減肥的朋友也是要多注意自己的晚餐了，不能吃的太多，也不能吃的太少，否則，晚上早早的就餓了。對胃部也是非常的不好的。不吃晚飯也是不可取的。不吃晚餐的減肥方法備受很多妹子的推崇熱捧，但是長期不吃晚餐雖然可以讓體重降下來，但是卻不是一個長久之計，嚴重的還有可能造成營養不良。另外，對于一些吃貨來說，不吃晚餐還有可能引來一系列的連鎖反應，那就是一整晚都停不住想要吃的心，吃完水果喝酸奶，吃了還想吃。
其實，想要減肥并不一定要采用如此狠心的方法，只要你吃對了東西，就算是飽腹也可以瘦，下面小編給大家推薦幾個最適合晚餐減肥的食物，一起來看下。
1、蜂蜜
蜂蜜有清腸潤便的作用我，晚上喝些蜂蜜不僅僅有利于減肥，還可以養生。蜂蜜的養生美容功效是很多人都知道的，且晚上喝蜂蜜機能促進腸道的蠕動，蜂蜜里面含有的礦物質還可以補充人體營養以及調整腸胃的作用，經常喝蜂蜜不僅可以帶走身體多余的毒素，改善便秘還能美容養顏。
睡前喝一杯溫開水泡的蜂蜜水，如果不喜歡蜂蜜的味道或者是覺得太甜的話，可以把蜂蜜水混合到蔬果汁里面一起喝，這樣減肥效果會更好哦。
2、黃瓜
黃瓜中含有豐富的水分，并且富含維生素以及胡蘿卜素，不僅如此黃瓜中還含有很多人體所必須的營養素。經常吃黃瓜不僅可以飽腹還能補充水分，不僅如此黃瓜里面含有一種可以抑制糖分轉化為脂肪的物質，因此經常吃黃瓜，減肥效果也是很好。
3、地瓜
地瓜是很常見的一種食物，且膳食纖維的含量也很高。經常吃地瓜可以刺激腸道的蠕動，且地瓜中還含有一種寡糖，可以幫助益生菌的生長，有益大腸的保健。地瓜中還含有水溶性的纖維可以操持血管的彈性以及腸道的暢通，最終達到減肥瘦身的目的。
4、牛奶
晚上喝牛奶不僅可以幫助睡眠還能減肥。牛奶中含有的乳清蛋白可以有效的幫助體內燃燒多余的脂肪以減輕體重。且牛奶的飽腹感還很強，睡前如果感到餓的話可以喝一杯牛奶再入睡。
5、西柚
西柚是一種很好的減肥水果，且稀有的卡路里很低，多吃了也不會影響減肥。
結語：晚餐吃什么還是得講究一下了，健康的保養好自己的身體還是得多注意了，上面說的5種食物都是可以做完減肥晚餐食用的，但是需要注意的是，就算是要減肥主食還是得吃，上面的這些食物只是作為輔助的作用，并不能作為單獨的減肥餐。
