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冬季多吃柚子減肥快 一杯熱飲暖身消脂

柚子是敗火排毒良藥,富含維生素、胡蘿卜素、纖維素、蛋白質(zhì)、鉀、磷等營養(yǎng)物質(zhì),而柚子還是減肥佳品,平時多吃柚子減肥效果好。另外,柚子還含有類胰島素等成分,因此,高血糖、高血脂有良好的改善作用,同時對腦血栓和中風(fēng)有預(yù)防作用。多吃柚子減肥有哪些講究?飛華健康網(wǎng)為大家細(xì)細(xì)介紹柚子減肥的功效。

冬季多吃柚子減肥快一杯熱飲暖身消脂

飯前半個柚子

在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪哦!每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!

把柚子當(dāng)零食

在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當(dāng)零食,把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開,讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來哦!

柚子冰糖汁減肥食譜

材料:柚子半個、冰糖少許、純凈水適量

方法:

1.先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

2.將柚子和水放入攪汁機內(nèi),攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。

這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦,輕輕松松便能瘦一圈。

柚子熱飲減肥食譜

當(dāng)你覺得上述方法吃起來很冷,不習(xí)慣的話,就試試柚子熱飲吧。

材料:柚子半個、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。

方法:

1.把柚子分成小塊,放入鍋內(nèi),加入水大火燒開。

2.轉(zhuǎn)入小火,熬30-60分鐘加入糖即可。

此方法適合月經(jīng)期減肥的MM,可預(yù)防減肥反彈,對防治感冒也有效。

多吃柚子減肥是無爭議的,并且具有很強的藥用價值,就連柚子皮都大有用處。柚子皮具有化痰、止咳的功效,冬天人們可以將柚子皮與川貝搭配一起,在鍋中蒸爛,再加入食量蜂蜜食用,可以化痰止咳,并能改善陰虛體質(zhì)。

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