如果你超重了幾磅或者你明顯超重了，對(duì)你來(lái)說(shuō)改變生活方式是非常重要的，這樣你就能達(dá)到并保持健康的體重。當(dāng)你必須為肥胖女性選擇一個(gè)飲食計(jì)劃時(shí)，問(wèn)題就開(kāi)始了，有這么多的選擇，哪一個(gè)計(jì)劃是安全、有效的，對(duì)你來(lái)說(shuō)是正確的？
你可以購(gòu)買很多“飲食計(jì)劃”，從給你準(zhǔn)備好的飯菜到給你提供關(guān)于哪些食物和你應(yīng)該吃多少的指導(dǎo)方針，到幫助你保持每周會(huì)議的正常狀態(tài)。所有這些計(jì)劃都會(huì)奏效，只是找到最適合你和你生活方式的計(jì)劃。
預(yù)先包裝好的飲食計(jì)劃對(duì)那些不喜歡做飯或者只是沒(méi)有很多時(shí)間做飯的人都是好的。這些計(jì)劃的缺點(diǎn)是它們可能相當(dāng)昂貴，而且如果你有一個(gè)家庭要做飯的話，很難做到這一點(diǎn)。永遠(yuǎn)留在他們身上也是一件麻煩事，當(dāng)你不得不自己做飯時(shí)會(huì)發(fā)生什么？
其他依靠積分和教導(dǎo)你健康飲食的飲食計(jì)劃，要比僅僅打開(kāi)一個(gè)預(yù)先包裝好的飯菜（如上述選擇）更難實(shí)施，但它們更便宜，而且更容易保持一輩子的減肥，因?yàn)樗鼈冋诮棠闳绾握_飲食。
每周參加一次或更多的會(huì)議是保持積極性的好方法。很高興能有一種“我們都在一起”的心態(tài)，和其他人在一起，你可以互相依靠，如果你“掉隊(duì)”，幫助你重新開(kāi)始。
你可以考慮的另一件事就是設(shè)計(jì)你自己的飲食計(jì)劃。不管我們多么希望相信有一個(gè)“奇跡”飲食是快速和容易的，事實(shí)是，減肥歸結(jié)為兩個(gè)基本要素：少吃，多運(yùn)動(dòng)。
學(xué)習(xí)做出更好的食物選擇，無(wú)論是你吃的食物類型還是服務(wù)的大小，再加上開(kāi)始任何類型的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，是唯一真正的方法，你可以實(shí)現(xiàn)永久的，健康的減肥。
當(dāng)然，使用上面的一個(gè)或多個(gè)方法來(lái)幫助你解決食物方面的問(wèn)題是一個(gè)很好的選擇，但最終如果你想達(dá)到健康的體重，你需要改變一些生活方式。
如果你體重過(guò)重，迫切想改變你的生活方式，達(dá)到并保持健康的體重，記住，當(dāng)涉及到肥胖女性的飲食計(jì)劃時(shí)，你有很多選擇。
最重要的不是你選擇哪個(gè)計(jì)劃，而是選擇一個(gè)計(jì)劃并堅(jiān)持下去。任何飲食中最困難的部分都是頭幾個(gè)星期，因?yàn)檫@是你改變壞習(xí)慣的時(shí)候，但你沒(méi)有看到任何結(jié)果。當(dāng)你開(kāi)始看到結(jié)果，新的生活方式改變成為習(xí)慣后，它會(huì)變得更容易。堅(jiān)持住，你不會(huì)失敗的！
