俗話說(shuō)春天按秋凍，春天開(kāi)始變暖，氣溫上升，百花齊放。也是表現(xiàn)美麗和生命的季節(jié)。但是春天不要脫下冬裝穿漂亮的襯衫。陽(yáng)光漸生，但陰涼，早春溫差幅度大，早上和晚上要多穿，不要一整天都穿薄裙子。否則，關(guān)節(jié)炎和婦科疾病就會(huì)發(fā)生。但是，按住也要適當(dāng)按住，基本上要注意穿著上薄下厚，保溫腳和關(guān)節(jié)，不要留下病根。中醫(yī)認(rèn)為女性春季養(yǎng)生6件事不能做。
TIPS:愛(ài)美的女性可以帶幾件夾克，隨著天氣的變化一件一件地增減，根據(jù)各人的生理特征、年齡、性別、健康狀況、生活環(huán)境、職業(yè)等不同處理。
用甜膩、油炸脂肪多、生冷粗糙的食物。
不要忘記補(bǔ)充
春天，要注意日常飲食的品種多樣化，保證身體能夠獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)素供給。
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，在人體正氣強(qiáng)的情況下，邪氣不容易侵入機(jī)體，也不會(huì)發(fā)生疾病，因此提高體質(zhì)，提高人體的抗病能力是很重要的。驚蟄后，天氣變暖，各種動(dòng)物開(kāi)始活動(dòng)，細(xì)菌、病毒也開(kāi)始繁殖，人們需要調(diào)整飲食，增強(qiáng)體質(zhì)，防止病原菌和病毒的侵入。
TIPS：我們可以根據(jù)春天人體陽(yáng)氣逐漸生發(fā)的特點(diǎn)，選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)、柔補(bǔ)的飲食原則，以免適得其反。要注意保陰潛陽(yáng)，多吃清淡的食物，以提高人體的免疫力。
不在陰濕環(huán)境久留
春天開(kāi)始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。尤其是南方的春季，霧霾、潮濕、悶熱，為細(xì)菌的生長(zhǎng)居住提供了環(huán)境。因此，必須保證居室和辦公室內(nèi)的通風(fēng)。
天氣好的時(shí)候，要曬被子和衣服，晚上睡覺(jué)的時(shí)候要保持室內(nèi)的干燥通風(fēng)。可多穿純棉寬松的衣服，避免濕疹。
TIPS：春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個(gè)人衛(wèi)生，穿在身上的內(nèi)褲一定要保持干爽。也要注意晾曬的衣服要在通風(fēng)透氣的地方晾曬，不讓細(xì)菌滋長(zhǎng)。盡量不要穿緊身褲，不要長(zhǎng)時(shí)間使用衛(wèi)生墊，以免悶熱的濕氣影響陰道的清潔。
不要吃太多酸味的甜味
中醫(yī)提倡春季飲食中省酸增甘，這是春季養(yǎng)肝的基本規(guī)律。春天人肝陽(yáng)旺盛，吃酸性食物，肝氣旺盛，肝旺容易損傷脾胃，春天的飲食不提倡酸甜。
請(qǐng)不要吃太多酸性食物。例如羊肉、狗肉、鵪鶉、花生炒菜、瓜子炒菜、海魚(yú)、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補(bǔ)脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
TIPS:春天應(yīng)該吃更多的食物，選擇具有溫暖特性的食物可以幫助陽(yáng)光，適當(dāng)達(dá)到養(yǎng)生陽(yáng)光的目的。烹飪時(shí)加入蔥、蒜、韭菜、青蒿、芥末等辛辣蔬菜，水果也要溫和食用。
不要蝸居，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
春天經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處。春天自然界的陽(yáng)光開(kāi)始上升，我們應(yīng)該利用這一點(diǎn)，好好養(yǎng)陽(yáng)光。想想外界萬(wàn)物復(fù)蘇，百花放百鳥(niǎo)飛，在這樣的環(huán)境下，人也容易感受到生命的旺盛和活力。而養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵是“動(dòng)”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)。
TIPS：體質(zhì)差點(diǎn)的女性不要?dú)獾锰缛ュ憻挘詈迷谔?yáng)升起后外出鍛煉，特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太大。
不生氣經(jīng)常笑身體好
春天不是該生氣的季節(jié)，也不是該生氣的季節(jié)。春天肝陽(yáng)旺盛，情緒過(guò)于急躁或起伏過(guò)大，容易傷脾。因此，心胸開(kāi)闊，身心和諧。
此外，過(guò)度抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣抑郁和免疫力下降，也容易導(dǎo)致精神疾病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗，應(yīng)該多多放開(kāi)胸懷，笑口常開(kāi)，這樣會(huì)青春常駐。
TIPS：當(dāng)被什么事情“氣到”時(shí)，最好深呼吸10次左右再開(kāi)口說(shuō)話，不要被急怒的火氣傷到自己的身心。遇到什么事先想想，傷心的時(shí)候不要憋著，適當(dāng)發(fā)泄是件好事。
