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2款減肥粥的做法 喝粥排毒減肥第一步

通便、排毒、消水腫是減肥首要任務,往往身體的肥胖原因就來自于毒素囤積與水腫,喝粥是很有效的排毒消水腫方法,因為飛華健康網帶來兩款減肥粥的做法。分別是薏苡仁糙米粥和羅漢燕麥粥,都是以粗糧谷物為主,不但減肥還保健,有興趣的朋友不妨學做這兩道減肥粥的做法。

2款減肥粥的做法喝粥排毒減肥第一步

薏苡仁糙米粥——消腫瘦身

功效:薏苡仁可以利尿消炎,排出體內多余的水分,除水腫,而糙米中的食物纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助消化,有助于減肥。所以薏苡仁糙米粥具有消腫瘦身之功效。

材料:薏苡仁150克、糙米150克、豬肚100克。

做法:

1、將豬肚洗凈,切成細絲;

2、將豬肚、慧鼓仁和糙米一起放入鍋中,水分多少依個人喜愛的濃稠度增減,熬煮至稠狀即可食用。

羅漢燕麥粥——排毒瘦身

功效:羅漢燕麥瘦身粥中的羅漢果有健脾、潤腸、通便、排毒的功效,搭配燕麥食用,可以治療便秘、清除腸道內的多余油脂及廢物,既有瘦身的作用,又有排毒功效。所以羅漢燕麥粥具有排毒瘦身的功效。

材料:羅漢果2個,燕麥200克。

配料:鹽適量。

做法:

1、先將羅漢果和燕麥淘洗干凈。

2、然后鍋中倒入適量水煮開,加入燕麥小火煮至軟爛。

3、最后再加入羅漢果繼續煮5分鐘,最后用鹽調味即可食用。

自古以來粥都是健康保健飲食,它也是最佳調養品,我們減肥保持身材也可以靠喝粥,上文介紹的兩款減肥粥的做法,簡單而美味,營養又減肥。更多精彩>>10款營養減肥粥排毒美顏

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