1、蛋瘦肉粥減肥食譜。
雞蛋很香哦。但是，一個(gè)月最好不要吃兩次以上。雞蛋含鉛，不要多吃。
切雞蛋兩個(gè)小塊。瘦肉用鹽油腌制味道。姜蔥有點(diǎn)兒，切絲。煮前將米浸泡30分鐘，煮好的米容易開花，濃厚，口感好，煮粥擔(dān)心濃厚后，放下瘦肉和蛋，5分鐘后放下切好的姜蔥，煮10分鐘就可以吃了。
2、芡實(shí)瘦肉粥。
煮糯米脫殼，取仁和米和糯米一起煮，煮30分鐘左右后，加入腌制的瘦肉，這種粥耳朵聰明，補(bǔ)大腦也有一定的作用，適合冬天喝。
3、胡蘿卜牛肉粥。
將胡蘿卜1~2根(根據(jù)個(gè)人喜好)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍煮后，用洋蔥、姜末等調(diào)味料炒后待用，牛肉切成細(xì)絲加鹽腌制。先把粥煮稠，加入牛肉和胡蘿卜絲，煮出來的粥顏色鮮艷，同時(shí)牛肉和胡蘿卜的甜味很好吃。
4、葛根瘦肉粥。
瘦肉切絲腌制，葛根一塊，糖適量。把根選干凈切成小塊，放入鍋中，加入適量的清水，加入米煮粥，一定要煮足夠長時(shí)間，把葛根煮得綿綿的才好吃，加入瘦肉煮10分鐘，加入糖就可以了，甜的味道，好吃，瘦的快，不加肉，味道一樣好，葛根可以豐胸哦。
5、姜蔥雞肉粥。
姜蔥切絲，肌肉切絲，加入少許白酒腌制，味道更香，腌制，同樣煮白粥，加雞煮15分鐘，加入切好的姜蔥切絲，姜蔥暖胃，雞能量也低，是冬天減肥的好粥。
結(jié)語:通過文章以上的介紹，想減肥的MM們不僅需要根據(jù)文章介紹的飲食方法，還需要適量的運(yùn)動(dòng)。日常可以多跑步和游泳，這些運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的熱量，和飲食一起減肥。
