夏季減肥首選7種食物黃瓜
黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物。黃瓜中含有一種很好的可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的物質(zhì)——丙醇二酸。除了含有這種物質(zhì)外，黃瓜還含有一種有細(xì)纖維素，對(duì)促進(jìn)腸道排泄很有好處，同時(shí)也可以降低膽固醇。
冬瓜
很多人都知道冬瓜具有利尿去水的功效。冬瓜本身不含脂肪，含的鈉鹽也低。胖人體內(nèi)大多都積存過多的水分，肌肉軟弱不結(jié)實(shí)，用冬瓜適量的燒湯喝，能將體內(nèi)過多的水分排出來。
辣椒
火辣辣的夏季再吃辣，減肥更加倍!辣椒富含辣椒堿，促進(jìn)新陳代謝，抑制脂質(zhì)吸收，還是快速燃燒脂肪的好能手。注意不能過度攝入辣椒，避免發(fā)生意外。
苦瓜
熱量低，含有維生素C及膳食纖維的苦瓜，具有促進(jìn)新陳代謝等功效。苦瓜營養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。
湯
蔬菜涼湯，瓜果涼湯等，做為第一道菜，是夏天最好的開胃菜。主食前多吃點(diǎn)流質(zhì)的東西，先把肚子哄個(gè)半飽了，就不會(huì)吃那么多主食了。飯前多喝湯，主食吃得少，便可達(dá)到減肥的目的。而且，夏日里，更要多喝湯水，補(bǔ)充體內(nèi)水分。
低熱量飲料
天氣很熱，我們一般喝很多飲料，而食欲照樣旺盛，所以一不小心就攝入了過多的熱量了。以下兩種清涼飲是特別推薦，可以讓你無后顧之憂。
酸奶橙汁：半杯酸奶加半杯鮮榨橙汁(100卡路里)。檸檬汁：大半杯水加進(jìn)1片檸檬、1/4杯石榴汁，再加入幾塊冰，一杯清涼飲就做好了。
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夏季養(yǎng)胃六個(gè)錦囊 不用再擔(dān)心胃痛了
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處暑后，暑氣止，秋季養(yǎng)生始于“潤” ！
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天氣干燥，很多人都有這樣的困擾——手指邊緣會(huì)起倒刺。一些人會(huì)選擇直接撕掉它，但這一做法是非常錯(cuò)誤的。前段時(shí)間，知名女演員鄧萃雯因拔倒刺入院進(jìn)行手術(shù)的消息，引起了網(wǎng)友熱議。很多人都不明白，為什么拔個(gè)倒刺就會(huì)導(dǎo)致住院，還要進(jìn)行手術(shù)？今天我們就來好好說說。首先，我們來看看倒刺是如何形成的，是不是因?yàn)槿狈S
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保持高質(zhì)量的性行為能夠讓夫妻雙方在生活及工作中的精神變得更加煥發(fā)，從而讓心情保持愉快狀態(tài)，促進(jìn)了夫妻之間的關(guān)系，生活中的一些小秘密就能夠擁有甜蜜的房式。怎么得到幸福和諧的性生活？有5個(gè)小妙招可以幫到你！1、盡量關(guān)上臥室的門且鎖好當(dāng)生完孩子之后要保持一定的私人空間，性生活的時(shí)候應(yīng)該把臥室的門關(guān)好，若是
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“無糖”食品是這樣讓你發(fā)胖的新華社北京2月26日電 《參考消息》26日刊登《西班牙人報(bào)》網(wǎng)站文章《超市里售賣的“無糖”食品是這樣讓你發(fā)胖的》(作者：西班牙營養(yǎng)學(xué)專家安娜·貝倫·羅佩羅·臘拉)，文章摘要如下：節(jié)日狂歡過后，人們通常會(huì)開始某種節(jié)食計(jì)劃來減掉增加的體重。這時(shí)，超市里最受歡迎的當(dāng)數(shù)標(biāo)注零蔗糖
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運(yùn)動(dòng)是減肥計(jì)劃當(dāng)中不可或缺的一部分，通過運(yùn)動(dòng)能夠讓人更加健康的瘦下來，不至于反彈也不至于出現(xiàn)身體健康方面的問題。跑步是最為常見的減肥運(yùn)動(dòng)，但是很多人在跑步上都會(huì)遇到一些問題，不好堅(jiān)持就是其中一項(xiàng)。接下來就讓我們一起來了解一下，怎樣跑步才能越跑越瘦，才能更好堅(jiān)持。在減肥期間跑步的時(shí)候要注意哪些方面呢？
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夏季，在五行中屬火。對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”，夏季養(yǎng)生的一大關(guān)鍵就是養(yǎng)“心”。而夏季陽氣最盛，紅色為陽，相對(duì)應(yīng)的紅色食物就入心入血。因此，夏季護(hù)心，就要多吃些紅色的食物。那么，夏季養(yǎng)生吃什么呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。夏季養(yǎng)生吃什么1、菠菜菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的
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隨著冬季的到來，在寒冷的冬天，大多數(shù)人不常運(yùn)動(dòng)，特別是春節(jié)前后幾天，大魚大肉和零食不停地吃，于是囤積的脂肪越來越多，伴隨著減肥又成為熱門的問題，那在減肥過程中很多人都了解不能通過節(jié)食和吃減肥藥來長期減肥的常識(shí)，因?yàn)檫@兩種減肥方式可能導(dǎo)致身體的損害。減肥期間在飲食上要注意什么？1、按時(shí)吃飯，特別是早餐
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當(dāng)我們想要達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)效果時(shí)，最好有計(jì)劃地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更加明顯，并且可以更快地達(dá)到肌肉增肌的效果，從而使我們更有信心完成運(yùn)動(dòng)。隨后的培訓(xùn)。因此，我們必須在鍛煉之前做好周密的計(jì)劃。讓我們看一下肌肉鍛煉腿部訓(xùn)練計(jì)劃。周一、周四：直腿硬拉動(dòng)作直腿硬拉動(dòng)作能夠鍛煉到我們的大腿肌肉以及小腿肌肉。
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很多近視患者離開眼鏡就無法正常生活，眼鏡可以說是與近視患者日日相伴，所以在鏡片的選擇上一定要多用心，無論是鏡片的重量、厚度等都要多比較一下，選擇適合自己的。那么，如何選擇合適的眼鏡片?如何選擇合適的眼鏡片?（1）鏡片的形狀：選擇了鏡架后即選擇了鏡片的形狀。（2）鏡片的透光率：具有多層抗反射膜的光學(xué)鏡
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吸煙有害健康大家都知道，對(duì)男性的身心健康都有很大的傷害，特別是在性生活后吸煙危害更是無法估算，那么性生活后為什么不能吸煙呢，對(duì)身體到底與什么危害呢，下面就讓我們一起看看。男人性愛后切勿吸煙：英國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，性愛后吸煙，對(duì)人體的危害會(huì)大大增加，是平時(shí)煙草危害的十倍。研究人員指出，首先，煙草中的尼
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55歲以上老人需警惕抑郁癥 【關(guān)鍵詞】八大癥狀、四點(diǎn)預(yù)防建議 老年人退休后，大多在家無所事事，心理落差很大，容易出現(xiàn)焦慮、煩躁等不良心理。而且兒女們都忙于工作，大多不在身邊陪伴，老人就會(huì)感到孤獨(dú)、寂寞、空虛，久而久之就會(huì)形成老年抑郁癥。但老人都不會(huì)承認(rèn)自己有抑郁癥，更不會(huì)主動(dòng)去醫(yī)院就醫(yī)。 火箭軍
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春夏交替之際，氣候由濕轉(zhuǎn)熱，為了跟進(jìn)補(bǔ)充自身所需的營養(yǎng)元素，以應(yīng)對(duì)變化多端的天氣。春天有春天的吃法，夏天有夏天的吃法。小編告訴你一個(gè)最簡單的方法，就是根據(jù)市場(chǎng)上隨季節(jié)變換的品種而變換，這個(gè)一定是沒錯(cuò)的。枇杷--胡蘿卜素含量較豐富生于初冬，在春天至初夏便已經(jīng)開花結(jié)果。枇杷有兩種，一種是紅肉枇杷，一種是
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醬香素三鮮（芹菜豆芽腐竹）的做法 - 家常醬香素三鮮（芹菜豆芽腐竹）的做法非常簡單易學(xué)。如果醬香素三鮮（芹菜豆芽腐竹）怎么做好吃,醬香素三鮮（芹菜豆芽腐竹）的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文醬香素三鮮（芹菜豆芽腐竹）的家常做法大全和醬香素三鮮（芹菜豆芽腐竹）的視頻,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)醬香素三鮮（芹菜豆芽腐竹）的做法