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四款減肥粥 御寒給力減重輕松

減肥粥的營養成分其實不低于任何的正餐食物,可以用減肥粥代替日常正餐主食,每天以減肥粥做主食,不僅可以降低日常飲食中的糖分、淀粉和脂肪的攝取,還能快速實現瘦身,加之減肥粥的飽腹感很強,可以讓人少攝入主食,從而實現減肥,對于冬季來說,減肥粥除了要具有減肥的功效,還應該可以供熱,讓人吃了御寒更瘦身,現在就來看看飛華小編給你推薦的四款溫暖減肥粥吧,讓你在冬季依然能吃出好身材。

四款減肥粥御寒給力減重輕松

山藥芡實瘦肉粥

材料:山藥、芡實、瘦肉、粳米

做法:

1.芡實洗凈后用水浸泡;粳米洗凈,用水浸泡半小時,然后瀝干備用;

2.山藥洗凈后,削去外皮,切成小丁;豬肉洗凈,切丁;

3.鍋中加水,倒入粳米、芡實,用大火煮沸;

4.煮沸后攪拌,用小火熬煮至半熟后,加入山藥丁和肉丁;

5.繼續熬煮,直到所有材料都熟透后,調味即可。

姜蔥雞肉粥

材料:大米、雞肉、姜、蔥

做法:

1.大米洗凈后放在鍋里加水煮熟;

2.雞肉、姜、蔥洗凈后切絲,加少許白酒拌勻腌制;

3.待大米快煮成粥時,放入雞絲,用小火熬;

4.加入姜蔥絲煮熟即可。

葛根瘦肉粥

材料:大米、葛根、瘦肉

做法:

1.瘦肉洗凈后切絲,加少許鹽腌制;

2.葛根擇好洗凈,切成小塊,放入鍋中,加水;

3.大米洗凈后瀝干,和葛根一起熬煮;

4.起鍋前十分鐘,加入瘦肉、鹽煮熟即可。

皮蛋瘦肉粥

材料:皮蛋、瘦肉、大米

做法:

1.瘦肉用水洗凈,加入干淀粉、油和料酒腌10分鐘;皮蛋去殼,切粒;

2.瘦肉先用開水焯一下,切成細絲;

3.大米用大火煮成粥,然后放入做好的瘦肉絲,滾煮5分鐘后加入皮蛋粒,用勺子輕輕攪拌即可。

對于減肥的朋友來說,冬天不適宜喝太甜的湯或粥,不然很容易長胖的,幾款減肥粥規避了以上弱點,不僅不會讓人吃了長胖,還能讓你減少主食的攝入量,助你克制食欲,如果你是因為飲食過多造成的肥胖,那么喝粥減肥對您來說,可就非常適宜了。喝粥不僅可以減肥,還是養生的好方法,可以適當的喝些具有養生配方的粥,不僅可以養胃,還能讓你的身體越來越健康。

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