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女人抗衰老就喝茄子減肥湯 永保20歲好身材

茄子也許是減肥食物中最不出眾的一位,但它具有很強的抗衰老作用,它含有豐富維生素E,對于女性來說是極好的美容瘦身選擇。與大家分享幾款茄子減肥瘦身湯,帶你重新認識茄子減肥的功效。

女人抗衰老就喝茄子減肥湯永保20歲好身材

一、茄子黃豆湯

功效:利濕熱,下積滯。

材料:茄子500克、泡黃豆100克、香菜2棵、蔥1棵、香油2.5克、花椒5粒、醬油3克,精鹽、味精少許。

做法:

1.將茄子連皮切成大方塊,香菜切碎,蔥切絲。

2.將黃豆、花椒放炒鍋中,放水(沒過黃豆)燒至8成熟,將花椒揀出,放進茄子,放水1碗,燒開后改微火,茄子變軟后放醬油、精鹽,再燒,使之軟透,離火后放香菜、蔥絲、味精,淋上香油即可。

二、茄子腐竹湯

功效:利濕熱,實脾胃,通膀胱。

材料:茄子3個、豆腐100克、水發玉蘭片100克、腐竹(水發)50克、鮮蘑菇50克、水發木耳50克、水發黃花菜50克、花生油750克(約耗150克)、醬油15克、精鹽適量,蔥、姜絲各20克,胡椒粉、味精各5克,清湯適量,濕淀粉、香油少許。

做法:

1.茄子削皮去蒂(蒂留用),用尖刀從茄蒂的一頭挖空茄子(不得挖爛),備用。

2.豆腐碾成泥,腐竹、玉蘭片、木耳、蘑菇、黃花菜都切成絲,將以上原料加熟花生油,精鹽、味精、胡椒粉、醬油、蔥、姜絲拌成餡(少加入一點淀粉),裝入茄子內,再將茄蒂蓋好(用濕淀粉拌好再蓋),即成整齊的茄子生坯。

3.鍋上火加入花生油,油熱后,放入茄子炸至外皮呈黃色撈出,放入大盤內,加入素湯,加精鹽、味精上籠蒸透取出,潷出湯汁,裝人大海碗內。

4.原汁倒入鍋內調好口味,用濕淀粉勾芡,澆上香油,再澆在茄子上即成。

兩道茄子減肥瘦身湯,全部低熱量,符合減肥食譜的基本要求,但不建議中老年朋友過多食用。

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