最強臀大肌，都是夾著柱子練腹肌
在做繩索卷腹時，作為常人的我們通常采用跪姿以保持平衡，而這位就厲害了，直接夾著柱子保持平衡。
這位臀神名叫Gracyanne Barbosa，1983年出生于巴西南馬托格羅索州，身高175cm，體重65kg。Instagram上的大明星，粉絲高達近600萬。
隨便一個動態都有成千上萬的點贊和留言。
從小Gracyanne就是個擅長運動的孩子，然而，在她16歲時有了一個更為遠大的追求—勵志做一名律師，于是她只身前往里約熱內盧攻讀法學。
可是法學需要高昂的學費，她不得不邊打工邊學習，在這個時候她成功進入巴西樂隊并擔任了其中的舞者。
到2008年底，Gracyanne憑借迷人的外表和火辣的身材成為巴西狂歡嘉年華上的鼓手女王，同時憑此形象迅速走紅。
在2011年，Gracyanne成功登上《Revista Sexy》雜志的封面，進一步提高了知名度。
在接下來的6年中，靠著刻苦的訓練和火辣的形象不僅聞名于巴西，更是火爆全球。
最后，她還是沒做成律師，回歸了她最擅長的失業。
她周一周四練腿，周二周五練臀，周三練胸、背、肩和手臂，周六周天休息，腹肌和有氧訓練每周訓練3-4次，其中臀腿和腹部是她訓練的重中之重！
臀腿訓練
腹部訓練
視頻顯示她能蹲起450磅的重量，但是被很多聲音質疑其使用了假的杠鈴片。
菲爾?西斯見了也是笑得合不攏腿。
都30多歲的人了，婚早就結了。
請帶著藝術的眼光心平氣和地來欣賞。
