減肥瘦肚子的動作有哪些？如何運動能瘦肚子？
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很多妹子們都是肚子大，特別是對于產后的女生，在肚子位置的贅肉更是很難減掉了，那么肚子特別大怎么減肥?堅持做好五個動作，絕對能讓你肚子癟下來，身材變瘦。
肚子瘦下來的五個動作:
1、平板支撐
將雙手撐著地板，手臂很肩膀都要成垂直的角度，而腳就要繃緊，伸直。然后將左手和左腳支撐柱，身體向左側運動，右腳和左腳做合并的動作，有手柄向上延伸，堅持動作10秒，做8個深呼吸，再回到原來的動作，繼續換右側練習。
2、俯臥平板支撐
將雙手撐地，手臂和肩部都做垂直的角度，腳部要蹬直，背部也要挺直，而手就要彎曲成90度的狀態，做俯臥撐的動作，肩膀下壓的時候背部要保持挺直的狀態，要動作做得標準，瘦身減肥的效果更能出來。
3、平板支撐
將雙腿分開與肩部同寬，手要彎曲好，手掌緊貼在地面，注意背部一定要挺直，身體要從頭到尾出現直線的狀態，讓你的腹部感覺到強烈的收縮感為止，每天這樣堅持做半個鐘，小腹就會越來越小，可以瘦下來。
4、半船的動作
人坐在墊子上，上半身要往后靠的動作，手臂做平衡的延伸動作，腿部高高的提起來，呈現船狀的動作，保持動作做8個深呼吸，注意背部要微微降低，腿部要向前伸直，不能碰到地板，呈半船的狀態，保持動作做5個呼吸，回到原來的動作，每天重復做10組。
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