你是否發現即使體重降下來了，但看上去還是胖乎乎的，貌似怎么減也減不掉，這時你就要檢查下自己是否存在水腫問題。消除水腫的方法很簡單，多多食用消水腫的食物就可以了。飛華健康網為你推薦三款消水腫的食物，分別為水果麥片、芝麻豆腐、菜卷檸檬，低脂又好吃，含有纖維素的食物往往都具有消水腫的功效，所以可以嘗嘗這幾種美食。
三消水腫的食物擺脫假胖拒當水腫女一、水果麥片
材料：麥片100克、牛奶50克、水果50克。白糖少許。
做法：
①將干麥片用清水300克泡軟;水果洗凈切碎。
②將泡好的麥片連水倒入鍋內，置火上燒開，煮2～3分鐘后，加入牛奶，再煮5～6分鐘。待麥片酥爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內即成。
二、芝麻豆腐
材料：白芝麻150克。葛粉、海帶湯、鹽各適量。
做法：
①芝麻倒入平底鍋，以中火炒;熟芝麻放入碗內用力磨碎到出油。
②倒入葛粉，再慢慢加入海帶湯汁，用手慢慢攪拌溶解葛粉，再加鹽調味。
③葛粉漿過濾后倒入平底鍋，以中火煮5分鐘后再用小火熬15分鐘，葛粉漿順利凝固光滑即關火(用木勺攪拌調和)。
④倒入模型盒，用布從上面輕輕壓，使表面平滑，再放入冰箱冷卻30分鐘。
三消水腫的食物擺脫假胖拒當水腫女三、菜卷檸檬
材料：卷心菜葉50克、胡蘿卜100克。檸檬、白糖、鹽各少許。
做法：
①卷心菜輕剝下葉，用刀去粗梗部分，胡蘿卜切成細絲，檸檬剝皮，將皮切成絲，分別把菜心和胡蘿卜絲下鍋焯一下。
②然后與檸檬絲一同入盤，加白糖、微量的精鹽，再把檸檬汁擠出滴入拌勻。
③入冰箱冷藏數小時使入味。
④把已入味的卷心菜葉平攤于案板上，放上胡蘿卜絲、檸檬絲，卷緊，然后用刀改成數段，逐一垂直放于盆中即可。
飛華小提示：如何判斷水腫型肥胖?用手在肥胖的部位用力按下，再抬起，如果被按部位顏色發白，并且恢復較慢，則說明屬于水腫型肥胖，當出現水腫后可嘗試以上推薦的三種消水腫的食物，經常排一下體內的毒素及多余水分，讓身體變得更輕松。
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