大家都吃過水果，并且也有很多人嘗試過水果減肥法，但效果并不如自己期望的那樣，也許你掉進了水果減肥誤區中。水果怎么吃減肥，它不是在量上取勝，方法技巧才是關鍵的。飛華健康網總結了一些常見的水果減肥誤區給大家，也許在吃水果時你也曾出現過這些問題。水果怎么吃減肥?排出以下吃水果減肥的誤區，就能真正獲得水果的減肥功效。
水果不能隨便吃5個水果減肥誤區要了解水果減肥誤區：長期香蕉減肥
香蕉減肥法是廣為人知的減肥方法。但是長期吃香蕉減肥并不科學，也不利于身體健康。香蕉雖然含有豐富的膳食纖維，但是長期吃香蕉會導致身體嚴重缺乏營養。
水果減肥誤區：吃太多水果
水果大多數都是偏涼性的，多吃容易腹瀉。水果沒有蛋白質和淀粉，多吃水果反而會提高血糖的濃度。高血糖在胃里停留的時間越長，對胃的損害就越大。特別是脾胃不好的人更加不適合吃涼性的水果。
水果減肥誤區：水果和維生素片同吃
水果本身就含有大量的維生素。水果和維生素片同吃，會破壞身體的代謝平衡。當體內的平衡受到影響，水分無法輸送時，體內的毒素就會堆積起來，一些營養物質因為缺少水分也無法輸送，這樣反而會影響減肥。
水果減肥誤區：吃菠蘿減肥
吃菠蘿減肥其實也不可取。菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促進新陳代謝。因此，飯后吃菠蘿更加適合。如果在空腹吃菠蘿，菠蘿的酶會刺激腸胃，最后會損傷胃部。因此，腸胃不好的人更加不能用吃菠蘿減肥的方法瘦身。
水果減肥誤區：蘋果減肥餐
蘋果是低卡高營養的水果，很多人都吃蘋果減肥。但是如果持續吃蘋果減肥并不利于健康。時間一長，即使真的會瘦下來，但是身體因為缺乏營養而導致各種問題，一旦恢復飲食，體重就會回升。因此，蘋果代餐減肥雖然低脂但是不適合長期食用。
水果是維生素豐富的食物，我們提倡在減肥期間多吃水果，但錯誤的吃水果減肥方式我們要杜絕。水果怎么吃減肥，首先不能過度依賴某一種所謂的水果減肥法，并且不能長期采用只吃水果減肥的方式，只要作用輔助飲食減肥方式，搭配其他健康食物一同食用才最理想。
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