減肥湯有增強飽腹感，促進消化排泄和提高代謝的作用，所以減肥湯是所有減肥人的必備食物。這次推薦一款冬瓜菌湯，味道鮮美，消脂效果顯著。
冬瓜菌湯的原料有冬瓜、香菇、海鮮菇、耗油、橄欖油和鹽。
冬瓜菌菇湯的制作方法：
1.將冬瓜切片備用，菌類洗凈備用。
2.鍋中加入少量橄欖油，放入冬瓜和香菇稍加煸炒。
3.加入適量溫水和耗油煮沸。
4.待湯沸以后加入海鮮菇。
5.當冬瓜菌湯快熟的時候加入適量的食鹽，煮30秒后關火。
冬瓜菌湯的好處：
1.冬瓜中含有豐富的食物纖維和水分，食用后可以快速飽腹，對減少飲食量和降低熱量攝入有著非常大的幫助。
另外冬瓜還有消除浮腫的作用，有改善身體循環、代謝和加速脂肪燃燒的作用。
2.菌類中含有豐富的殼聚糖，食用后可以加速糖分的分解和脂肪的燃燒。有助于減肥瘦身。
另外蘑菇中還含有大量的可溶性食物纖維，既能改善腸胃動力，加速食物的消化排泄，還能在消化的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，瘦腹的效果顯著。
既然冬瓜菌湯對減肥有這么大的幫助，那該如何吃才能收獲更好的效果呢？
吃法一，將冬瓜菌湯當做晚餐來食用。但是晚餐絕對不能吃撐，最多吃八分飽，并且晚餐要在睡前三小時結束。
吃法二，在三餐前十分鐘小口慢咽的吃一小碗冬瓜菌湯。
這樣就可以增強飽腹感，防止吃飯時飲食過量。同時也可以提高身體的循環和代謝，對加速食物的消化排泄有著非常大的幫助。
吃法三，將冬瓜菌湯當做三餐中的平常菜品。有助于增大食物纖維的食用量，有減少其他高熱量食物攝入量的作用。
溫熱的蔬菜湯對改善身體的循環和提高基礎代謝的速度有著非常大的幫助。堅持吃不僅能減肥消脂還能變成易瘦的體質。
