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常吃柚子減肥 9天減4斤很容易

柚子不但可減肥還能美容護膚,是女性保養的絕佳食品,它含有豐富的維生素,其含量遠遠超過了蘋果等水果,所以柚子減肥成了美愛人士的新選擇。另外,柚子能夠促進新陳代謝,去火利尿,能夠改善便秘問題,是日常保健食品,常吃柚子減肥效果出眾,但如果追求快速那就不推薦柚子了。

常吃柚子減肥9天減4斤很容易

柚子的減肥機理:

比起其他水果來,它屬于柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸,能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一點,它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

注意:適當控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量,減肥期間,不要過度節食,而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質,每日柚子的攝入量可適當減少。

柚子口感有點酸有點甜還有點苦,但是排毒效果非常好,解決了便秘,肥胖問題也就跟著解決了一大半,所以不妨每天吃點柚子減肥更輕松。

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