陰莖的大小直接決定了男人做愛的能力。每個男人都希望他的陰莖越來越粗，這樣他就可以享受性生活的樂趣，增強自信心。事實上，在生活中，他可以鍛煉他的陰莖，使他的陰莖更強壯。
如何鍛煉陰莖？
1。加強陰莖反應
鍛煉陰莖的最好方法是保持夫妻之間的和諧性頻率。大多數男人早上都會勃起。早上勃起的時候他們馬上去廁所。在排尿前，他們用手指輕輕地將陰莖離陰莖前部1/3遠，然后向上按壓。這會使陰莖接近靜止狀態。然后將紙巾輕輕地貼在陰莖上，感受陰莖的反應。在關閉肛門的同時，向上推陰莖，重復這個練習，大約一分鐘，陰莖就可以運動了。
2。洗澡時鍛煉陰莖
洗澡時，你可以用水壓清洗陰莖。具體的方法是將噴頭指向陰莖的前部和根部，并嘗試打開包皮露出龜頭。經過十幾次強水壓刺激穴位和輕柔按摩，能有效激活神經和韌帶支持勃起，也能利用不同水溫刺激陰莖的按摩，所以效果會更好，但老年人不適合這種方法。
3。用手指按壓陰莖
您可以選擇正規的按摩室接受專業技師的按摩。如果你覺得尷尬，你可以自己按摩。無論你處于虛弱或勃起狀態，你都可以反復用手抓住陰莖，然后放松陰莖。這有利于增強陰莖的神經和血管活力，有效提高性能力。
4。舉肛門運動
平時可以做肛門提舉運動，使男性陰莖更結實，肛門提舉運動就像便秘，這有利于提高骨盆肌肉和韌帶的力量，從而改善會陰的血液循環，提高陰莖勃起的速度。
5。按摩睪丸
先用手搓熱，再用右手握住兩個睪丸，讓右手睪丸在手掌中，左手睪丸在大拇指、中指和食指上絲線，然后輕輕向右轉50次，再向左轉50次，始終感覺到酸脹的程度，最后用左手輕輕按摩H。而且。
提醒
男性朋友每天都可以抽出時間做上述鍛煉，但他們必須堅持很長時間才能看到效果。不能隨意使用催情藥，會對身體造成嚴重傷害，保持積極樂觀的態度，適當運動，減少久坐時間，使陰莖遠離高溫環境。
