擁有好的性生活能力，相信是每個男人都夢寐以求的，誰不想要女人面前更有面子呢？但很多時候就是事與愿違，那么，有什么好的方法可以提升男人性能力呢？提升男人性能力吃什么好呢？
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何謂“金三角”？
“金三角”實際就是以恥骨聯合上緣為底，以兩側大腿根部（腹股溝）為邊的一個倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個終點是屬于脾經的沖門穴，這個三角形下置的頂點就是任脈的會陰穴。別看這里范圍不大，卻是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經等五大經脈匯聚的部位。
這個三角區域，無論對于男女都很重要。俗話說，流水不腐，平常這個地方我們活動不到，加上我們長期坐著不動，氣血不容易流通，因此很容易得各種各樣的男科和婦科病。尤其是男人，這個地方更需要好好按摩，否則前列腺最容易出問題。
經常按摩"金三角" 讓男人在床上動力十足
適度按摩“金三角”不僅有助于保持經脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見病的癥狀。
按摩手法很簡單：每晚臨睡前，可以從曲骨穴開始，然后以雙手拇指指腹沿直線向外到腹股溝處，這便是沖門穴；之后沿腹股溝往下約兩寸，有脈搏跳躍處，這是肝經的急脈穴；最后用食指和中指的指腹按摩陰囊下的會陰穴。
按摩前先用手掌在小腹部旋轉按摩一兩分鐘，充分預熱后再開始穴位的按摩。每個穴位用指腹持續按壓1分鐘左右，以有酸、麻、脹感為佳，如有疼痛要立即停止。另外，如果排尿時有灼熱、疼痛或尿液白濁，或有尿等待等情況時，不宜隨意按摩。
男性堅挺持久需要一定的營養，有些食物確實可以幫助男性實現這一美的需求。
提高性能力也可多吃五種食物
1、驢肉
驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，補腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
2、雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存后復原朝氣優異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。
吃什么菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助于迅速復原體。
3、羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。
4、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
5、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
