哺乳期乳汁分泌不暢通，甚至產生乳腺炎，是很多新手媽媽的煩惱。那種“連走路都痛”、“碰都不能碰”的疼痛讓不少媽媽很久以后都心有余悸。乳腺科醫生介紹，整個哺乳期，都有可能出現乳腺炎，尤其是頭三個月最常見。僅僅是奶水排出不暢，可自行用熱敷、按摩等方法將奶水排出。如果是乳房脹痛，奶水無法排出，甚至發熱，最好向醫生求助。此外，新手媽媽要注意飲食均衡，不要過于肥膩，也不宜過補，黃酒雞、姜醋豬腳、豬腳湯這類濕熱的食品不宜多吃。

原因：飲食太肥膩致奶水黏稠

“近年來，因為哺乳期乳腺炎而來求診的患者增加了很多。”醫生介紹，整個哺乳期都可能發生乳腺炎，哺乳期出現奶水排出不通暢的情況，主要有四個方面的原因：一是初產婦的乳腺導管擴張不夠；二是“上奶”太快，但奶水不能夠及時排出；三是媽媽的飲食過于肥膩，導致奶水過于黏稠；四是媽媽心情抑郁、生氣、憤怒或休息不好，也會導致奶水排出不通暢。“按照中醫理論，乳腺炎古稱為乳癰。乳房為肝經、胃經通過的器官，肝氣郁結、腸胃積熱，都可能引起經絡不通，乳汁不能正常排出，濕熱積滯，發為乳癰。因此，休息不足、情緒抑郁、過食溫補、大便不通暢，都是引發乳腺炎的因素。”

哺乳期乳腺炎最典型的癥狀包括：單側或者雙側乳房脹痛，局部有時可以摸到疼痛的腫塊，甚至伴有發熱。

處理：自行熱敷或求助于醫生

發生乳腺炎，究竟如何處理呢？醫生介紹，輕微的奶水堵塞，乳腺炎癥狀不典型時，可讓寶寶繼續吸，一般可以吸通。同時可對乳房進行熱敷，然后再把奶擠出來。另外，還可以沖泡蒲公英葉茶喝，消炎的同時還可以催奶，被大眾熟知的牌子是亦舒堂。

擠奶需注意手法：洗干凈雙手，用溫熱的毛巾或熱水袋包住乳房敷幾分鐘，然后輕輕打圈按摩乳房。從乳房上方向乳頭的方向按摩，下方也一樣。重復多次，讓整個乳房都被按摩到。然后用干凈的塑料杯子放在乳房下方接住乳汁。把大拇指和其他手指分開，相對著放在乳暈的兩邊，輕輕往里按壓，讓拇指和食指(或者加上其他手指)對捏。有節奏地重復輕捏并往里按壓，手指不要滑開，也不要掐到皮膚。

提醒：用吸奶器效果并不好

醫生說，由于奶水排出不暢，引起局部炎癥、水腫，可能會導致乳腺導管粘連，因此乳汁堵塞可能短期內會反復發作。“如果情況不嚴重，只需讓寶寶繼續吸，并在喂完奶后用手繼續將奶排空即可。”很多媽媽用吸奶器來排空，效果并不好。“因為吸奶器力量偏小且偏淺，很難將乳房根部的乳汁吸出來，要使用吸奶器，必須先將乳汁推到乳暈附近。”

如果有典型的乳腺炎癥狀，可到醫院的相關科室求助。

預防：避免煎炸肥膩食物

新手媽媽要預防乳腺炎，除了要及時排空乳汁外，還要保持睡眠充足、心情愉悅；飲食要均衡搭配，少吃煎炸肥膩食物，同時，也不要過補。“產后進補要看體質，廣州氣候濕熱，黃酒雞、姜醋豬腳、豬腳湯這類濕熱的食物不要多吃。”同時，坐月子期間，一定要注意補充水分，保持大便通暢。此外，多進食蛋、奶、瘦肉，可提高奶水營養。

“哺乳是建立親子關系的開始，母乳喂養已被多方面證實對媽媽和寶寶都有巨大好處。”醫生強調說，“哺乳的過程可能會出現各種問題和挑戰，媽媽要對自己有信心，遇到問題可以積極尋求專業醫生的幫助。家人也應該多給予支持和鼓勵。”