對于人體來說其實體內濕氣是有著比較大的壞處的因為很多的濕氣都是因為體內有濕氣所導致的，現如今其實很多人的身體中都有著濕氣只是輕重的不同的問題其實濕氣比較重的話對于我們的身體是有著一定的影響的容易造成身體乏累的問題。
在中醫上認為，濕氣會誘發以及惡化疾病，常見的疾病中有很多都是和濕邪有關的，古人云：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。現代多數人都有一定的濕氣，只是輕重程度有所不同。一般濕氣重的人，都會出現身體乏累，容易犯困，食欲下降，手腳容易冰涼，臉上也會有粘膩不適感，除了這些常見的濕氣重的癥狀以外，還可以通過觀察“臉部”來自測是否濕氣過重。
1、臉上出現斑點
體內濕氣重，會影響新陳代謝的速度，導致體內的毒素無法排出來，黑色素就會在皮膚中沉淀，從而導致臉上的色斑加重。
濕氣來襲不用擔心 學會這幾招輕松祛濕
4、皮膚暗沉無光
濕氣重導致的人體氣血運行不暢，臉部是人體血管最為密集的地方，所以氣血不足也會明顯出現肌膚暗沉的情況，當然也要想清楚，造成氣血不足的因素有很多，也可能是身體上的其他疾病引起的氣血不足，所以當皮膚出這種情況的時候，也不能盲目祛濕，需要檢查一下身體看看是否有其他疾病影響導致的。
5、臉部皮膚粗糙
濕氣影響皮膚的正常代謝，會導致皮膚的粗糙干燥等等，尤其是臉上的皮膚。
醋泡姜
姜是一種常用烹飪輔料，分為生姜、干姜、炮姜三種。中醫理論認為，姜可以煎湯、榨汁，或作調味品，其中藥性表現為：發散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒等，常常用于外感風寒及胃寒嘔逆等癥的治療。
醋泡姜是能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，濕氣問題都迎刃而解。
芡實
中醫養生學家認為，芡實味甘澀，性平，有著抗衰老，延年益壽的功效，同時可以補中益氣，健脾止瀉，除濕止帶，固腎益精。
排濕氣主要在于每天堅持吃一點，濕氣排空全身輕松
體內濕氣重的朋友，想在祛濕的同時又養胃，那溫和的普洱茶就是你的最佳選擇。茶本身就是利尿的，對祛濕有一定作用，而普洱茶有養胃、護胃的作用。
馬齒莧白芍茶：
用馬齒莧、山藥、桃仁、白芍、桑枝各3克洗凈切碎，加水煎煮，即可飲用。此外，還發現茶葉中含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖以及維生素E、胡蘿卜素等營養物質，長期飲用能夠清熱祛濕、活血祛瘀。
一說到祛濕，首先想到赤小豆和薏米，平時有時間可以煲粥喝。這個是赤小豆薏米茶，可以從內到外調理身體，祛除體內濕氣，健脾胃。
這個祛濕茶，喝起來很滋潤，不僅祛濕消腫，還能調理氣色。
玉米須冬瓜飲
【食材】冬瓜(帶皮)，玉米須
【做法】用帶皮的冬瓜和玉米須一起煮水，代茶飲即可
【注意】不可以加糖，糖分是產生濕氣重要因素。
【優點】可以緩解治療濕氣引起的濕疹、酒糟鼻、痔瘡，急性胃腸炎等疾病[
濕氣來襲不用擔心 學會這幾招輕松祛濕
1、運動祛濕法
體內濕氣重的人大多都是飲食不注意，吃的比較油膩，日常生活中也缺乏運動，這些人會感到身體沉重并且疲憊，四肢無力也更加無力運動，這樣久而久之惡性循環，會導致濕氣在體內久久不能祛除。濕氣可以緩解生活上的壓力，促進器官的運作，加速濕氣排出體外。
2、艾灸祛濕法
很多時候我們都不能自行把體內的濕氣排出，在艾灸之后，可以把濕氣消除。
3、避免潮濕的環境
我們身體的濕氣除了自身代謝會有問題之外，也有一部分受環境影響，如果經常身處潮濕、陰氣重的環境中，就會容易導致濕氣入侵。
能夠排除體內的濕氣有很多但是對于人們來說其實很多時候我們的身體也很容易受到濕寒所以做好祛濕的工作是十分重要的，祛濕的方法不僅僅體現在我們的生活中也體現在我們的飲食方面并且艾灸和運動對人們來說也是兩種很好的祛濕方法。
