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如何提升孩子免疫力?依賴保健品不可取

疫情期間,家長們對如何提高孩子免疫力十分關注。什么是免疫力?藥物、保健品有作用嗎?

“免疫力指的是機體抵御疾病的能力。不同年齡組的孩子,免疫水平也不同,越小的寶寶免疫能力越低?!北本﹥和t院順義婦兒醫院兒科趙佳偉醫生指出,有研究發現,6歲以下的健康孩子,平均每年會感冒6-8次;剛上幼兒園孩子、家里哥哥姐姐在上學的孩子,每年會感冒10-12次,在9月到次年4月感染高發期,能到達1月1次,每次可能持續2周。免疫系統不斷經受各種病毒、細菌等病原入侵后,產生相應的抗體,一般到12歲左右,全身免疫系統發育會到成熟階段。

趙佳偉認為,沒有文獻報道哪些藥物及保健品可以提高兒童免疫力,不要相信商家的夸大宣傳,保健品吃多了反而會破壞機體免疫平衡,或因其不良反應導致身體免疫力受到負面影響。

此外,過度干凈、過度補充維C、濫用抗生素等都是較常見的影響孩子免疫力的錯誤示范。

趙佳偉表示,雖然講衛生能夠避免接觸病菌、減少生病,但過分清潔反而會剝奪孩子自身免疫力提升的過程。“各種致病因子反復刺激身體后,孩子的免疫系統是在斗爭中逐漸形成和加強的;維生素C補充過多,會增加泌尿系統的負擔,對孩子健康不利;而濫用抗生素則會導致耐藥性等不良反應發生,對孩子的免疫力無益。”

那么,人們該如何科學提升孩子的免疫力?趙佳偉提醒人們注意以下幾點。

均衡營養:出生6個月以內盡量純母乳喂養,6個月以后及時添加輔食。不僅每天要攝入魚禽蛋奶等動物性食物,新鮮的蔬菜、水果等植物性食物也要夠量,從而滿足維生素、礦物質的需要。

接種疫苗:按時接種可以提高機體抗病能力。

睡眠充足:研究表明,睡眠不足的人更容易生病,如果生病期間睡眠不足,也會延長恢復時間。

適當鍛煉:注意保暖,多曬太陽、呼吸新鮮空氣。做好隔離,勤開窗通風,避免去人多地方,避免接觸呼吸道感染患者。

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