腸胃不好腹瀉怎么調理？腹瀉是腸胃疾病中最主要的癥狀之一，這是由于腸胃功能差會降低對食物水分的吸收，從而使糞便難以成型的緣故。飲食不規律，不衛生往往是導致腸胃不好的主要原因，所以想要調理，必須從根本著手。除了平時適當的吃梨、酸奶、菠蘿等食物來保護腸胃外，還可以親自下廚做調理腸胃、緩解腹瀉的美食。
腸胃不好腹瀉怎么調理
調理腸胃的食譜：
一、豬腎陳皮餛飩
材料：小麥面粉300克、豬腰子180克,陳皮15克、花椒1克、醬油5克
做法：
1、將面粉用溫水調成糊狀，揉成面團，搟成餛飩皮。
2、豬腎制凈，研爛，入陳皮（磨粉狀）末、花椒、醬油，做餛飩。
功效：
可以止消渴，下痢。適用于赤白下痢。
二、黃連白頭翁粥
材料：白頭翁50克、黃連10克、粳米30克
做法：
1、將黃連、白頭翁入沙鍋，水煎，去渣取汁。
2、將鍋中加清水400毫升，煮至米開花，加入藥汁，煮成粥，待食。
功效：
清熱，解毒，涼血。專治中毒性痢疾等。
適合腸胃不好的人吃的食物：
一、吃梨保腸胃
夏天吃燒烤是很多人都喜歡的事情，小編也不例外。但小編需要提醒的是，像燒烤、油炸等食物，吃太多會影響到腸胃的健康，而且由于此類食物無營養且刺激性強，過多的食用此類食物還會造成內分泌失調。建議在吃完燒烤后吃一個梨，不僅可以解酒，而且還有保護腸胃的作用。而且梨汁中含有豐富的維生素E，可以有助于身體有害物質的排出。
二、紅糖水暖胃
日常生活中有很多寒性的食物，如西瓜、海帶、黃瓜、魚、螃蟹等，但是胃腸虛寒如果寒性食物食用過多話，就會出現腹瀉的問題，所以建議在食用寒性十五后喝一杯紅糖水。尤其是患有慢性胃炎患者，過量吃寒性食物會損傷腸胃，引起反胃、腹痛、腹瀉、惡心等癥狀，喝紅糖水則可以調理腸胃，這是因為紅糖性熱，中和了寒性食物的寒性，加強了胃部的血液訓話，而且紅糖還有暖胃驅寒的作用。
三、酸奶
每個人的口味不同，有些人愛吃辛辣、酸甜的食物，而有些人則喜歡清淡的食物。辛辣、酸甜的食物雖然更迎合大多數人的口感，但是食用過多就會刺激胃腸，容易損傷胃腸粘膜。營養師建議在吃飯辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保護胃腸道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增強胃腸的消化能力，清楚有害物質，防止腹瀉和腹痛的發生。
四、菠蘿
腸胃不好經常腹瀉最為重要的原因之一就是腸胃消化功能下下降，而菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，這種酶在胃中可以分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。而且菠蘿中含有豐富的維生素B1，能促進新陳代謝，增強胃腸的機體功能。
關于腸胃不好腹瀉怎么調理就介紹到這里，以上兩款食譜都是簡單方便又可口的，經常性腹瀉的人可以試一試，但最好是自己在家做，外賣食材的新鮮度以及干凈度是非常讓人懷疑的。關于腸胃不好，除了飲食調理以外，其次就是保持好的心情，建立良好的作息習慣，少吸煙喝酒，避免有害物質過度的刺激腸胃，加重病情。
