林心如是怎么減肥的?林心如原本臉蛋有一點嬰兒肥，如今的她嬰兒肥消失不見，漂亮的小V臉輪廓清晰可見。漂亮自然的她選擇的減肥美體方式也是大眾化的，其中最受歡迎的就是自創(chuàng)礦泉水瓶減肥操，不但節(jié)省花銷，更能隨時隨地練習，下面詳細介紹林心如減肥方法 !
林心如減肥方法：睡前抬腿
林心如的運動都是非常簡單的。比如睡前抬腿：側躺在床上，并攏雙腿，讓后抬起，10下為一組，每組休息1分鐘。一天做10組。這個動作可以修長雙腿還能減腰部贅肉。每個星期做兩次仰臥起坐，每次做10下。最后搖呼啦圈一次，每次10分鐘。
林心如減肥方法：釋放壓力
作為藝人，壓力一定比普通人大。而壓力得不到釋放是會導致肥胖的。林心如減肥方法里就非常注重釋放壓力。林心如會跟親人撒撒嬌，唱唱歌等。用這樣的方式緩解壓力，瘦出最健康美麗的好身材。
林心如減肥方法:喝茶
林心如說喝山嵐茶可以讓臉蛋瘦下來，同時也有利于保持好身材。在吃完早餐后，沖泡一杯濃茶。大約30-60分鐘即可見效消水腫。但是喝的時候一定不能加糖。另外還可以喝玉米須茶、薏仁水等，堅持飲用，消除浮腫效果很好。
林心如減肥方法：礦泉水瓶
林心如減肥除了瘦臉去浮腫外，還堅持每天用礦泉水瓶當啞鈴來瘦手臂。每天舉100下左右，兩星期就可以看到手臂瘦下來。每天舉20下左右，手臂就會感到酸痛。但是要堅持多舉幾下，最多不要超過150下，不然會練出肌肉。
林心如減肥方法：低卡食物
為了能夠上鏡好看，演員都希望自己能夠臉蛋小一號，身材更加玲瓏浮凸。因此林心如在平時飲食里非常注重低卡的食物。一般都會吃得清清淡淡。比如吃海鮮火鍋不沾沙茶醬和調味醬。盡量選擇低熱量的食物進食。
其實林心如減肥瘦身成功也沒有什么減肥技巧，就是靠堅持，堅持鍛煉減肥。同時還要調節(jié)好自己的情緒，保持好心情!MM們減肥并不難，學習林心如減肥方法相信你也可以瘦身成功的!
上一篇：
燕麥減肥法一周14斤食譜
下一篇：
晚上跑步能減肥嗎？
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1868
易胖體質減肥方法有哪些?大家都知道易胖體質的人，就算喝口水就可能會增胖，所以易胖體質人減肥有點困難，現(xiàn)在網(wǎng)上關于減肥的方法有特別多，那么這么多減肥方法中有沒有適合易胖體質的人呢?下面養(yǎng)生在線小編來給大家講解下關于易胖體質減肥的方法。傳說中的“喝水都會胖”的體質指的其實就是易胖
713
春季健康減肥食譜有哪些?春天來了，在春天想要減肥的朋友們可以試試菌類食物減肥吧，菌類食物非常的營養(yǎng)健康，而且吸收能力又特別強，我們可以將菌類食物清洗下，然后搭配其他食物做成瘦身的美食，味道非常好，而且吸脂效果也是非常棒的，下面我們和養(yǎng)生在線小編一起來學習制作吧。一、數(shù)一數(shù)菌菇類的營養(yǎng)成分春季減肥 吃
709
為什么減肥瘦身不成功?說到減肥瘦身，我們要做到一直長時間的堅持不懈的減肥才可以，但是運動，節(jié)食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實我們平時減肥有時候不要盲目地進行，這樣減肥是沒有效果的，而科學的減肥不僅有效果，而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因為不知道這些誤區(qū)一：早上空腹做有氧運動減肥瘦身不
1756
快速減肥有哪些訣竅?如果我們想要快速減肥，那么除了可以做合適的運動還可以配合一些科學的飲食，來提高我們的基礎代謝率，這樣能夠很好的幫助燃脂，一般人的基礎代謝率要是非常高的話，是能夠影響到人體內(nèi)熱量的消耗的，可以讓人快速瘦下來，那么如何提高基礎代謝率呢?現(xiàn)在關于減肥的方法特別多，但并非所有想減肥的人都
1490
哪些運動適合產(chǎn)后減肥?對剛生產(chǎn)過后的寶媽來講，產(chǎn)后減肥是每個女性都非常迫切的，但是產(chǎn)后還需要母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽產(chǎn)后減肥一定要謹慎，做一些適合產(chǎn)后減肥的運動，那么產(chǎn)后減肥做什么運動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、產(chǎn)后減肥做什么運動之跑步跑步是我們很多人都在使用的減肥方法，但事實上大多數(shù)人都堅持不了
1227
做什么運動能夠達到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅持做的一件事情，尤其是易胖體質，他們平時更要做好減肥瘦身工作，對每個人來講，減肥瘦身的方法在于運動，可很多人不知道做哪些運動能夠達到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、減肥瘦身做什么運動之跳繩在很
2207
媽媽產(chǎn)后減肥要注意哪些事項?我們平時生活中，有非常多寶媽為了在自己產(chǎn)后可以快速的恢復自己之前的身材，她們會選擇減肥，但是對寶媽來講，產(chǎn)后減肥千萬不要操之過急，一定要注意減肥細節(jié)，那么產(chǎn)后媽媽減肥注意事項有哪些?一起看看吧。1、產(chǎn)后媽媽減肥注意事項之不能操之過急產(chǎn)后的減肥工作是急不得的，尤其是還在母乳
1240
春節(jié)是一個難得的親朋好友相聚的日子，很多人在春節(jié)期間都會沒有節(jié)制地吃東西，或者是經(jīng)常熬夜娛樂導致生物鐘混亂和飲食不規(guī)律，這就是為什么都說逢年過節(jié)胖三斤的原因了。過年過節(jié)不注意就容易長胖，所以春節(jié)過后減肥就很重要了。那么過完春節(jié)應該怎么減肥呢？1、選擇低脂肉類春節(jié)期間，雞鴨鵝肉，豬羊牛肉這些肯定是少不
1585
事實上，真正的“養(yǎng)生高手”，并不是那些名貴的保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。特別是下面的4種食材，只要搭配得當、正確食用，稱得上是“四大名補”。蓮子蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也
885
文章目錄一、水翁花的藥用價值二、水翁花的副作用三、水翁花的醫(yī)學記載及附方水翁花的藥用價值為桃金娘科水榕屬植物水榕的花蕾,其葉,根,樹皮亦供藥用。初夏采集帶花蕾的花序,淋濕堆放數(shù)日,稍曬后再堆放悶1～2天,然后再曬再悶,直至全干變成黑色。夏、秋采伐干枝,去掉粗皮及木心,留二層皮曬干。夏季采葉曬干。氣微
1616
易網(wǎng)在線健康導讀：中國工業(yè)和信息化部總工程師、新聞發(fā)言人田玉龍16日介紹中國疫苗生產(chǎn)供應情況時說，截至7月份，中國的新冠疫苗年生產(chǎn)產(chǎn)能達到了50億劑。讓我們一起來看一下哪些人群不適合接種新冠疫苗中國疫苗年產(chǎn)能已達50億劑在當日舉行的國務院新聞辦新聞發(fā)布會上，田玉龍介紹，工信部牽頭會同有關部門加大了疫
269
火鍋雞的家常做法，香辣過癮簡單易做，配米飯?zhí)嘛埨驳淖龇?- 家?；疱侂u的家常做法，香辣過癮簡單易做，配米飯?zhí)嘛埨驳淖龇ǚ浅：唵我讓W。如果火鍋雞的家常做法，香辣過癮簡單易做，配米飯?zhí)嘛埨苍趺醋龊贸?火鍋雞的家常做法，香辣過癮簡單易做，配米飯?zhí)嘛埨驳募页Ｗ龇ㄈ绾巫鲆恢崩_著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文火鍋雞的家常做法，香辣過癮簡單易做，配米飯?zhí)嘛埨驳募页Ｗ龇ù笕?用最短的時間讓你學會火鍋雞的家常做法，香辣過癮簡單易做，配米飯?zhí)嘛埨驳淖龇?/p>
177
記者從國家衛(wèi)生健康委員會了解到，自全面實施三級醫(yī)院對口支援幫扶貧困縣縣級醫(yī)院以來，已經(jīng)取得了初步成效。目前已有400余家貧困縣縣級醫(yī)院成為二級甲等醫(yī)院，30余家貧困縣醫(yī)院達到三級醫(yī)院醫(yī)療服務水平。三級醫(yī)院優(yōu)質醫(yī)療服務有效下沉，貧困縣縣醫(yī)院服務能力和管理水平明顯提升。國家衛(wèi)健康委醫(yī)政醫(yī)管局副局長焦雅輝