在我們的日常生活里面，如果你想要保護(hù)好自己的腸胃，那么就一定要注意正確的飲食和正確的生活習(xí)慣，因?yàn)槟c胃出現(xiàn)問題，就會(huì)影響到患者的生活和工作。腸胃不好不吸收怎么辦，大家可以從飲食方面來調(diào)理，還可以做一些按摩的工作，下面就來給大家詳細(xì)的介紹一下這方面的內(nèi)容。
腸胃不好不吸收怎么辦
腸胃不好不吸收怎么辦：
早晚喝蜂蜜水
喝蜜水調(diào)理腸胃這個(gè)方法特別適合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水，記住用溫開水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益于腸胃的吸收。有利于健脾胃，通大便改善腸胃的內(nèi)部環(huán)境。同理，按此方法晚上睡前喝。
吃飯也就是正餐一定要有規(guī)律
一些人的胃病是怎么來的，就是暴食暴飲造成的，本來挺好的一個(gè)胃給弄環(huán)了，不是有這么句俗語(yǔ)前30年胃養(yǎng)人，后30年人養(yǎng)胃這是前車之鑒，我們不要這樣，吃飯要吃八分飽，正常人吃十分飽胃就受不了，別說腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規(guī)律!!做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影響，吃飯時(shí)做到細(xì)嚼慢咽，可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
調(diào)理腸胃的三種粥
①西紅柿粥，做法：西紅柿切丁，水燒開后，放入事先用清水泡好的西米，西紅柿，大火燒開后，改用小火慢煮，5分鐘后出鍋加糖即可。②蓮子百合糯米粥，做法：糯米放入鍋中煮開，再用小火慢煮10分鐘，加入泡好的蓮子百合，再煮到粘稠即可。③紅豆大棗糯米粥，做法：原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥，紅豆，蓮子，大棗，薏米，糯米一起放入鍋中，大火燒開，再改用小火煮爛即可出鍋。
按摩對(duì)腸胃的調(diào)理
按摩腹部可以促進(jìn)消化吸收功能，堅(jiān)持每天早一次晚一次。方法：仰臥平躺，五指全拼攏，首先用右手以肚臍眼為中心，面積先小后大，手法先輕后重，先慢后快，順時(shí)針方向繞肚臍眼旋轉(zhuǎn)按摩腹部一百圈，多于一百圈更好。同理，然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮發(fā)紅發(fā)熱為好。早晨起來按摩腹部前，最好先喝碗溫開水，按摩腹部再增加一百圈為最好。由于按摩腹部可以促進(jìn)腸胃的消化吸收，所以長(zhǎng)期堅(jiān)持就一定能收到很好的效果。
加強(qiáng)身體鍛練
身體素質(zhì)上去了，體內(nèi)的整個(gè)消化循環(huán)系統(tǒng)也會(huì)跟著好起來。它們之間是相輔相成的。別的出現(xiàn)問題，腸胃也好不到哪里?其它的好，腸胃也跟著好!就是這個(gè)原理。具體怎么鍛練要看自己的情況了。
上面給大家介紹的就是腸胃不好不吸收怎么辦，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，腸胃不好不吸收就會(huì)讓身體抵抗能力變得非常的差，所以大家一定要加強(qiáng)身體的鍛煉，還應(yīng)該要注意正確的飲食，只有這樣才能夠讓自己的身體恢復(fù)到健康的狀態(tài)，腸胃功能才能夠正常。
