泡腳養生，已有相當久的歷史，入秋后，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。不過，秋天泡腳需要注意以下三點！

秋天泡腳三大禁忌

1不超30分鐘

浸泡時間最好不要超過30分鐘，老人不要超過20分鐘，以免出現心慌心悸。

2飯后半小時

飯后半小時內，血液集中在胃部，此時泡腳會影響消化能力，容易出現消化不良。

3特殊人群

心腦血管人群、兒童、孕婦等特殊人群泡腳時，水溫不宜過熱，以免傷到身體。

10大古法泡腳方

1：生姜泡腳

[預防流感手腳冰涼]

具體操作

1. 預防流感

秋天感冒了先別吃藥，用5片生姜泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。

2. 手腳冰涼

一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生姜泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，并且不易反復。

3. 關節炎癥

關節炎很難好，但是如果每周堅持用生姜泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。

2：白醋泡腳

[凈化血液美白祛斑]

具體操作

1. 凈化血液

很多人不知道，用醋泡腳時，醋能滲透腳部皮膚，進入血液，清理血液中的垃圾和病變殘渣，從而起到凈化血液的作用。

2. 美白祛斑

白醋泡腳能改善面部色斑，無論什么斑輕松搞定，美白還不反彈，草本配方很安全。

3. 失眠多夢

現在生活壓力大，許多人失眠多夢，早晨起來沒有精神，睡前用白醋泡腳，不僅能放松神經，還能安睡一整晚，不妨試試。

3：紅花泡腳

[靜脈曲張手腳發麻]

具體操作

1. 靜脈曲張

靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改善，如果同時配合按摩手法還能完全好，但是水溫不要過高。

2. 手腳發麻

手腳發麻，在秋冬季節最常見，這是末梢神經炎的表現，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻癥狀，一般連續泡3天就能完全好。

3. 大病初愈

受過傷之后，體內往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。

4：當歸泡腳

[月經不調緩解抑郁]

具體操作

1. 月經不調

十個女人有8個月經不調，有的還伴有不同程度的婦科疾病，用當歸泡腳，連續泡7-10天，經期不調和炎癥就能完全消失。

2. 眼袋眼圈

用當歸泡腳能改善眼袋黑眼圈，每天抹一抹，很快就消失，許多明星都在用這個方法。

3. 緩解抑郁

當歸泡腳能舒緩情緒，在醫學上常用作抑郁癥和自閉癥的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，并且減少生氣對肝臟的影響。

5：花椒泡腳

[腹痛腹瀉提高腎能]

具體操作

1. 腹痛腹瀉

腹痛腹瀉秋天最常見，吃藥好的還很慢，用花椒泡腳能快速去除體內寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能完全好。

2. 灰甲腳氣

花椒泡腳能改善灰甲腳氣，抹抹很快就好，連泡幾次就能完全好。

3. 提高腎能

強健的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，并且還能提高生活質量，利于家庭幸福，每周用花椒泡腳2次，比做保健還管用。

6：食鹽泡腳

[增強記憶延緩衰老]

具體操作

1. 增強記憶

生活壓力大，容易出現記憶力減退，記不住事，用鹽水泡腳，能增強大腦供血量，使思路清晰，做重大決策時不妨試試。

2. 延緩衰老

經常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度，還能快速消除面部各種皺紋，許多明星都用這個方法。

3. 防止裂腳

秋冬季節，最容易出現裂腳，如果腳上的角質層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強力去角質，防止裂腳。

7：艾葉泡腳

[止咳化痰皮膚止癢]

具體操作

1. 止咳化痰

咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，并且還能清肺熱，排肺毒。

2. 皮膚止癢

艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢，不僅快速止癢還能徹底恢復，多年的皮膚問題，最后用它好了。

3. 皮膚過敏

艾草泡腳能改善敏感肌膚，配合外用·艾林卡甘草面膜·不僅能完全恢復敏感肌膚，還能增厚角質層，防止后期過敏的出血。

8：小蘇打泡腳

[降高血壓祛痘除印]

具體操作

1. 降高血壓

小蘇打是出了名的降壓高手，2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續泡5-7天，高血壓就能穩住，很神奇。

2. 祛痘除印

蘇打泡腳能改善痘痘肌膚，連用二十多天，痘痘和痘印就能完全好，并且不反復。 

3. 去除痛風

小蘇打泡腳能消除痛風，尤其是上了年紀的人容易出現痛風，用2勺蘇打倒入溫水中，浸泡20分鐘，連續一周就能改善。

9：陳皮泡腳

[排濕寒氣潤腸通便]

具體操作

1. 排濕寒氣

體虛怕冷的人，一般是體內有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能完全消失了。

2. 潤腸通便

秋天天氣干燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預防便秘，對于上火引起的便秘，一般連續泡2-3天就能完全恢復。

3. 光滑皮膚

很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。

10：蒼耳泡腳

[腰肌勞損慢性鼻炎]

具體操作

1. 腰肌勞損

久坐容易出現腰肌勞損，長途司機和上班族最常見，用蒼耳泡腳，每次20分鐘，連續泡3-5天就能有很好的改善。

2. 慢性鼻炎

天氣一冷，鼻炎就非常難受，鼻塞流鼻涕，不僅尷尬，而且影響健康，用蒼耳加泡腳，連續泡一周鼻炎就有很好改善。

3. 咽喉腫痛

秋天上火很容易引發咽喉腫痛，用蒼耳泡腳，能卸除虛火，消除咽喉腫痛，配合艾草泡腳效果更好。

四大人群泡腳禁忌

1 心腦血管病

心腦血管病人，泡腳時間不要超過20分鐘，溫度不要超過40°C，否則大腦和心臟容易供血不足，出現頭暈目眩。

2 糖尿病患者

糖尿病人群皮膚比較脆弱，腳部皮膚對水溫不敏感，容易被燙傷。

一旦被燙傷，都可能引起足部感染。

3 孕婦

孕婦泡腳，時間不宜過長，15分鐘最為適宜，最長不宜超過30分鐘，防止對胎兒產生影響。

4 10歲以下兒童

經常用熱水泡腳，可能會使孩子足底韌帶變松，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加扁平足的風險。