葉酸又叫維生素B9、維生素M，是一種水溶性維生素。對人體健康起著至關重要的作用。它不僅參與人體的正常代謝和生長發育，還具有多種預防和治療疾病的功效。
因人體不能合成葉酸，只能完全依賴外源性供給，超過50%的新生兒神經管缺陷病例與妊娠初期葉酸不足有關，補充葉酸可顯著降低新生兒神經管缺陷的發生率。
什么適合開始吃葉酸比較好
1.孕前3個月開始補
孕前3個月開始補充葉酸，確保胎兒關鍵發育期不缺，預防出生缺陷，為胎兒營造良好孕育環境。
2.整個孕期服用
孕中、后期，胎兒及母體對葉酸需求激增，為避免孕中、后期巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生，同時滿足胎兒對葉酸的需求，持續補充葉酸防貧血、保持健康，斯利安葉酸片為母嬰安全護航。
3.補充葉酸直至哺乳期結束
由于葉酸對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用，產后媽媽也可根據實際情況，在醫生指導下繼續補充葉酸，直至哺乳期結束。
補充葉酸時的注意事項
1.葉酸怕光，貯藏蔬菜水果一定要注意避光
而且在蔬菜貯藏2-3天后，葉酸量就會損失50%-70%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸也損失很大。因此，蔬果盡量買一些比較新鮮的，最好在當天能夠吃完，盡量不要隔夜；如果貯藏也要盡量放在沒有光線的地方。
2.葉酸怕熱蔬菜最好蘸醬吃
葉酸遇熱是最容易流失的。煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%-95%;高溫烹調或微波爐烹調，也可破壞葉酸的有效成分。因此，為減少蔬菜中的葉酸被破壞，孕婦吃蔬菜的時候最好是可以涼拌或者蘸醬吃。
3.葉酸在酸性環境中不穩定不宜與維生素C同吃
懷孕后，如果在吃含葉酸的食物或葉酸補充劑時，同時服用維生素C及維生素B2、B6丸的話，就會讓二者的吸收率都受到影響。如果要服用的話，也要隔開半小時之后。
4.長期服用葉酸會直接干擾到孕媽媽的鋅代謝
如果鋅一旦攝入量不足，就會直接影響胎兒的發育，所以在服用葉酸的同時，也要注意補充鋅的補充。
5.醫生指導下服用
懷孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸制劑，而且最好是備孕的男性女性都多補充一些葉酸。
葉酸不管是對準媽媽還是胎寶寶都有著不可或缺的作用，所以如果正在處于備孕期間，那么就要開始及時的補充葉酸了！
