母乳是一種很身體健康的喂養(yǎng)新生嬰兒的營養(yǎng)搭配，母乳可以讓寶寶抵抗力差很高，而且母乳的小孩子生長發(fā)育均衡，而且如果保證母乳充足可以不用飲用水和別的乳制品。但是很多 寶媽媽們都遇到過奶水不夠的情況，那么吃什么下奶快呢？一起來看看吧。
吃什么下奶快
1.豬腳
豬腳營養(yǎng)豐富，含有多種多樣的膠原蛋白粉，脂肪率也不高，有很好的催奶和護(hù)膚美容預(yù)期效果，新手媽媽吃了催奶預(yù)期效果很好。可是新手媽媽吃的豬腳，一定要用壓力鍋煮爛了，那般才有利于消化，有利于消化。
2.花生仁
花生仁能用以脾胃虛惡心想吐、水腫、女性分泌物、貧血及各式各樣出尿癥及肺燥咳嗽、干咳嗽咳嗽痰多、產(chǎn)后催奶等病癥。
3.萵筍
萵筍作為水果蔬菜服用，口感甘醇，鮮嫩爽口，不僅美味可口，營養(yǎng)豐富，而且含有糖份、蛋白質(zhì)、維他命b21、B2、維生素C及各種各樣礦物質(zhì)。萵筍茯苓功效甘冷，有退熱毒、防煩渴、利二便和催奶功效。
4.草魚
草魚肉質(zhì)地地細(xì)嫩，色香味俱全，含有多種多樣的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等微量元素，把草魚和水豆腐一起熬湯給孕媽媽吃，不僅色香味俱全還能催奶。具體做法是把新鮮的草魚洗干凈，放入鍋中稍微剪一下，接著加水和小量米酒，撒進(jìn)生姜片和蔥段，等淡水魚迅速的狀況下放入水豆腐，再稍煮一會(huì)兒就可以服用。
5.扁豆
扁豆又稱青小豆，茯苓功效甘平，含磷量十分多種多樣，每豪克約含磷量400mg。扁豆有潤腸、生體液、解瘡毒、治腹瀉痢、催奶的功效。青豌豆燒開淡食或用豌豆苗搗爛打汁服用，皆可催奶。
6.絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中草藥材，絡(luò)味甘，寒性，倘若出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有硬塊，分泌乳汁遇阻時(shí)，中醫(yī)學(xué)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放進(jìn)大骨湯內(nèi)燒煮，可以具備通調(diào)乳房血?dú)猓吣毯徒∑㈤_胃化痰止咳的功效。
依據(jù)以上的文章閱讀，確信大家對吃什么下奶快早就有著很多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。
