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獼猴桃和牛奶可以一起吃嗎 獼猴桃的功效與作用

獼猴桃被稱為“維C之王”,是一種非常健康的水果,《本草綱目》中記載中華獼猴桃果實:“止暴渴,解煩熱,壓丹石,下石淋。”它的整個植株均可用藥,具有活血化瘀、清熱解毒、利濕驅風的功效。牛奶,是最古老的天然乳制品之一。牛奶有降低食管括約肌壓力、增加胃液或腸液反流的作用,對身體健康有益。

  獼猴桃和牛奶可以一起吃嗎

獼猴桃和牛奶不建議一起吃。

1.獼猴桃是含維生素C、維生素B比較豐富的一種水果,還含有較豐富的果酸類物質;牛奶中含有優質蛋白、氨基酸和鈣離子,其主要蛋白成分是酪蛋白。當酪蛋白遇到酸性物質,比如獼猴桃中的維生素C和果酸的時候,會出現酪蛋白凝固,影響蛋白質的消化和吸收。

獼猴桃和牛奶可以一起吃嗎 獼猴桃的功效與作用

2.獼猴桃和牛奶一起吃,會降低牛奶當中蛋白質的消化吸收率,從而形成蛋白質結塊,在腸道內堆積,不利于腸道蠕動,嚴重者甚至可能出現胃腸道結石。

3.食用獼猴桃后,間隔一段時間再飲用牛奶,以免出現不適癥狀。獼猴桃是一種營養豐富的水果,但其性質寒涼,而且在沒有完全熟透的情況下,會帶有毒性,容易使人過敏,因此沒有熟透的獼猴桃不可以食用,過敏體質的人群也需注意食用。

  獼猴桃的功效與作用

1、生津止渴:獼猴桃酸甜的口味能夠生發口中的津液,因此對于口渴、口干的人群,如果適當的吃獼猴桃,具有生津止渴的作用。

2、促進消化:獼猴桃富含有機酸,能夠提高味蕾的敏感性、增進食欲,含有豐富的膳食纖維,促進胃腸道消化液的分泌,因此具有增進食欲、促進消化的功效。

獼猴桃和牛奶可以一起吃嗎 獼猴桃的功效與作用

3、美容養顏:獼猴桃富含維生素C,可調節皮膚內色素的代謝,對于老年斑、黃褐斑、雀斑等色素沉著的現象,如果適當的吃獼猴桃補充維生素C,能夠起到淡化色斑的作用,有著美容養顏的功效。獼猴桃中的維生素C和其他營養成分可以促進膠原蛋白合成,有助于改善皮膚質量,增強皮膚彈性和光澤。

4、緩解便秘:獼猴桃含有豐富的纖維和果膠,而且還含有豐富的礦物質鎂,有導瀉的作用,因此可以有效的緩解便秘,如果出現大便干結、排便不暢的情況,可以適量食用獼猴桃。

5、抗氧化:獼猴桃含有豐富的維生素C和多種天然抗氧化劑,有助于抵消自由基,減緩過早衰老和疾病的風險。

6、增強免疫力:獼猴桃中的維生素C和其他營養成分有助于增強免疫系統的功能,預防感染和疾病。


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