大暑是陰歷二十四節氣中的第十二個節氣，今年7月22日16:36就是大暑，《月令七十二候集解》講到：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱當中分成尺寸，月月初為小，月中為大，今則熱流猶大也”，“斗指丙為大暑，斯時氣溫甚烈于小暑，故名曰大暑。”俗話說得好“小暑算不上熱，大暑三伏天”，大暑節氣恰逢“三伏天”里的“中伏”前后左右，是一年中最火的階段。
大暑氣侯酷熱，是大自然陽氣最充沛的階段，有利于身體陽氣升高，經脈順暢、血氣充足，故這時最宜“養陽”，針對這些好發于冬天或冬天加劇的呼吸道病癥及虛寒性體質的群體是最好的調養機會，如反復感冒、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、遺尿、慢性腹瀉及一些過敏性疾病等，這就是中醫學的“冬病夏治”，能夠 根據冬病夏治節氣貼、小兒推拿按摩、拔火罐、艾灸等中醫外治治療法來調養小孩身體素質，驅走埋伏在身體的“寒邪”，減少病癥在冬天的產生頻率或緩解病癥。
（冬病夏治節氣貼）
（小兒推拿按摩）
大暑光照充足，平均氣溫高，降水充裕，濕氣大，為防止小孩得病，家中中平常能夠 根據吃穿住行給孩子開展調護。
一、衣
1、提議父母為小孩挑選淺色系、全棉、吸汗、比較寬松透氣性的衣服褲子，且不必穿的過多，不可以成年人的覺得分辨小孩穿衣服是多少，小寶寶主題活動后容易出汗，要是小寶寶背部沒有汗，表明穿衣服是適合的。
2、小孩在外面玩的時間長，提議給寶寶帶多備一件衣服，出汗多或雨淋后能夠 立即拆換，以防發燒感冒。
3、大型商場或餐飲店等公共場合常吹空調，溫度較低，為避免冷熱交替造成小孩得病，父母最好是提前準備一件薄厚適合的外衫，立即加減衣服。
二、食
1、大暑季節高溫天氣，體內濕氣較重，中醫學覺得腸胃非常容易被體內濕氣困阻，小孩非常容易出現食欲不佳、食欲不振的狀況，故飲食搭配宜口味淡、易于消化，如淮山藥、絲瓜、茄子、苦瓜、南瓜、紅蘿卜等清熱解暑、健脾開胃；適度進餐應季瓜果蔬菜，如甜瓜、甜瓜、桃子等；不能過多貪涼，少喝冷食、冰鎮食材，以防損害腸胃。
2、夏天容易出汗，應多喝水，溫溫開水是最好是的健康飲品，少喝飲料，還可以自配口服補液鹽或自制酸梅湯（烏梅20g、生山楂20g、陳皮20g、甘草3g、老冰糖適當一起煎煮）清暑解渴。
3、夏天高溫天氣，細菌繁殖加速，食材較非常容易霉變，應防止產生急性胃腸炎，不適合吃剩菜剩飯。
三、住
1、適度提升小孩的午休時間，最好是在1小時至兩個鐘頭，確保充足的睡眠時間；
2、留意房間內空調溫度，在26～28℃為宜；室溫不必過低，導致室內室外溫度差很大，此外不必讓中央空調冷氣立即吹小孩，腹腔著涼造成惡心干嘔、拉肚子或腹疼等不適感，臉部受風也是造成小孩面癱的發病原因。提示諸位父母房間內開了中央空調，每日最好是室內通風2次之上，每一次15～三十分鐘。
四、行
1、每天11:00-14:00，太陽最炙熱、地表溫度最大的情況下，盡可能不必讓小孩在炎日下出門主題活動，盡可能挑選在早晨或黃昏，在蔭涼寬闊的場地開展主題活動，并立即填補水份，以防中暑、皮膚曬傷；
2、大暑節氣雷雨較多，應教育小孩防止蹚水、在不知道水況的地區游水，避免電擊、溺亡。
文/北京中醫藥大學東方醫院 霍子劍 吳力群 尹英敏
