生產是女性身體的一個特殊功能，我們在女性生產過后，很多的家長和人群都是會選擇母乳喂養，因為母乳對于寶寶的吸收能力增加，寶寶身體的抵抗能力都是比較好的，那在日常的生活當中，我們吃哪些東西可以讓我們的乳汁分泌更多的奶水充足了，今天小編就來跟大家分享一下，母乳喂養吃什么東西奶足又多。
具體的解答如下;
1.吃豬蹄奶足又多
豬蹄營養豐富，含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也不高，有很好的催奶和美容效果，新媽媽吃了下奶效果很好。不過新媽媽吃的豬蹄，一定要用高壓鍋燉爛了，這樣才有利于消化，有利于吸收。
2.吃花生奶足又多
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。
3.吃茭白奶足又多
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
4.吃鯽魚奶足又多
鯽魚肉質細嫩，味道鮮美，含有豐富的蛋白質、維生素、鈣等營養物質，把鯽魚和豆腐一起燉湯給孕婦吃，不僅美味還能下奶。具體做法是把新鮮的鯽魚洗干凈，放入鍋中稍微剪一下，然后加水和少許料酒，撒入姜片和蔥花，等魚肉快熟的時候放入豆腐，再稍煮片刻即可食用。
5.吃絲瓜奶足又多
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
想要奶量充足足夠的話，可以試一下本次小編跟大家的分享，像一些豬蹄花生等等都有很好的下來補充身體營養的，效果特別我們注意的是產婦吃這些東西的時候，最好做的夜宵花一點對我們的身體來說才有更好的作用，以上就是吃什么東西孕媽媽奶足又多的講解。
